失眠

7个原因造成婴儿白天入睡难 整夜都处于浅睡眠咋办

春天来了，一切都恢复了，黎明越来越早，但起床比鸡...

总是浅睡眠早醒很痛苦怎么解决？整夜都处于浅睡眠咋办

不管有些人睡得多晚，他们总是在凌晨三四点醒来，这...

孕妇晚上失眠怎么办啊？整夜都处于浅睡眠咋办

孕妇晚上失眠怎么办?改善睡眠容易醒来的方法。整夜...

让大脑真正地放松——“正念呼吸法

在当今所谓的百年生活中，除了身体健康，我们还必须...

正念呼吸法

不管你忙不忙，你睡得多多少少，你总是觉得累吗?注...

正念呼吸 减压之道

也许，你很快就会在舞台上发表演讲，但你无法抑制紧...

神奇的正念：人人都可以学会的正念减压

最近流行一个词:内卷。这两个字生动地概括了当今社...

正念减压带你走出焦虑、抑郁、失眠、紧张，找回内心宁静

最近流行一个词:内卷。这两个字生动地概括了当今社...

每天半小时就能正念减压

随着工作压力和年龄的增长，张孟的注意力下降，工作...

心理学催眠疗法，正念疗法

所谓正念疗法，最初来自佛教八正道，其中一个叫正念...

让你主宰生活的正念疗法

正念心理治疗，如果我们想在心理和情感生活上取得突...

正念疗法治疗了我的抑郁

正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的总称，比较...

新手小白正念冥想8周入门计划

训练前给自己一个承诺，停止思考和主观假设，完全按...

什么是正念冥想 冥想好处是什么

研究表明，正念可以提高个人创造力。正念冥想作为一...

什么是正念冥想？

当我们做正念训练时，我们经常让练习者意识到我们在...

正念睡眠疗法

自2001年以来，国际精神健康和神经科学基金会将每年...

什么是正念睡眠疗法

正念疗法是以正念为核心的各种心理疗法的总称，正念...

正念睡眠疗法常见的问题

在理解了这些之后，你会更多地接受自己和现在发生的...

助眠小技巧“正念饮食”

吃是我们每天都要做的事情。对许多人来说，吃已经成...

分享几个正念练习，正念饮食

上海的疫情越来越严重，疫情造成的次生灾害非常令人...

焦虑和焦虑症是一样的吗？治疗焦虑症咋做

不时感到焦虑并不一定意味着你患有焦虑症。治疗焦虑...