心理学催眠疗法，正念疗法
2022-04-21 11:54:02 梦悠网
所谓正念疗法，最初来自佛教八正道，其中一个叫正念。
正念疗法不仅是一种疗法，也是一系列与正念相关的心理治疗方法。这些方法与佛教冥想有关。然而，西方科学家和心理学家有意识地消除了非科学成分，然后从这里提取心理成分，形成了多种与正念相关的疗法，如以下几种：正念减压疗法、正念认知疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法，每种疗法都非常有效，得到了医学界和心理学界的认可。
正念包括一套思维和行为的练习，比如可以是坐着的练习，也可以是走路或吃饭的练习。
它不仅包括一些认知心理学成分，还包括一些行为心理学成分，我们之前提到的认知行为疗法，事实上，正念疗法也在认知行为的框架内，特别是抑郁和焦虑患者的症状，正念疗法非常有效，通常正念练习是保持正常呼吸，感知当前，同时保持不判断状态，这是一种正念练习。
