一到凌晨3、4点就早醒，凌晨醒来睡不着的原因

不可否认，睡眠在我们的生活中占据了很大的比重，凌晨醒来睡不着的原因是什么？这是一种正常的生理需求。据不完全统计，我国50%以上的人群存在睡眠障碍，部分人难以入睡，一直在床上辗转反侧，难以顺利入睡。

当然，有些群体被早起的问题所折磨：他们总是在凌晨3点或4点醒来。再次入睡的可能性基本上为0。他们只能睁开眼睛直到天亮。他们白天感到困惑和头晕作效率根本无法保证。

-内分泌失调。

众所周知，激素合成和转化主要由中枢神经系统控制。长期失眠，精神高度紧张，植物神经或多或少受损。内分泌失调只是时间问题。

精神障碍。

医学研究已经证实，超过90%的睡眠障碍患有神经系统疾病，如精神衰弱、抑郁、焦虑等。

记忆力下降。

长期失眠，脑细胞损伤程度日益增加，记忆中心也会产生各种副作用，患者会出现抑郁、记忆丧失、注意力不集中等症状，工作和学习效率低于正常标准。

——早衰

女性群体长期睡眠不足，皮肤状况会越来越差：皮肤蜡黄、眼底血丝、长斑、长痘、胶原蛋白流失、皱纹、皮肤松弛。

-免疫力下降。

精神科医生明确指出，正常人群应保证7~8小时的睡眠时间，否则会降低他们的抵抗力。细菌和病毒入侵。

早上3.4点醒来，到底是什么原因?主治医师详细解答。

肝经淤塞。

中医理论认为，肝经不畅会导致睡眠障碍。

主要原因是肝脏是人体代谢废物的中转站。一旦血液循环不畅，肝气郁结，肝细胞受损，转氨酶浓度升高等疾病不请自来。

凌晨三四点，是肝细胞活化再生的黄金阶段，身体的睡眠质量肯定会受到影响。

-心理障碍。

典型的代表是抑郁症。双相情感障碍和焦虑症，患者长期面临精神压力，会导致多巴胺合成转化率下降，中枢神经调节功能失衡，临床症状包括不安、胸闷、呼吸急促、心悸、心悸。更多的梦很容易醒来。

-心肾功能不足。

如果患者在凌晨3点或4点醒来，他经常会出现口干、脸红、背部盗汗等问题，这可能是心肾功能不全、阴虚火旺的迹象，需要在专业医生的指导下对症下药，否则会陷入反复失眠的恶性循环。

肺功能异常。

临床案例中，一些老烟民也存在凌晨三四点早醒的情况，与长期吸烟有千丝万缕的联系。

烟草中的焦油和尼古丁含量超过正常标准。它们会附着在肺泡表面，影响气体交换和废物代谢，然后咳痰。咳嗽不仅仅是个问题。即使身体处于深度睡眠阶段，凌晨醒来睡不着的原因是什么？它也会因为缺氧而被迫醒来。