凌晨醒来睡不着的原因是什么？半夜总醒睡不着，是心火旺？

假设你醒来，翻个身，很快就睡着了，或者在醒来之前，凌晨醒来睡不着的原因是什么？已经睡了七八个小时，那么这是正常现象。

如果你只睡两三个小时，比如晚上10点睡觉，晚上1点醒来，很难说你醒来后能不能再睡觉。或者稍微动一下就醒了，哪怕是轻微的开门声也能把你吵醒。当你遇到这些情况时，你应该认真对待它们。

推荐一个简单的小方子，淡竹叶，5克炒枣仁，用开水冲泡后代茶。浸泡时，枣仁要捣碎一点。假如有时间，可以煮，效果更好。

方子虽然不起眼，但也是名门望族。明代医学家周之干的《慎斋遗书》中有记载，凡人晚上多思考，导致睡眠不宁，竹叶和枣仁轻，油炸时安全。

什么样的人适合这个方子?

就像一些古代读者一样，因为他们想出名，他们每天都把横梁挂在头上，在寒冷的窗户下努力学习。他们晚上睡觉，梦见考试。他们说，虽然他们睡着了，但他们仍在思考四书五经。他们非常沮丧，他们的心很生气。

心藏神。换句话说，上帝活在心里。当上帝看到它时，它是非常糟糕的。如果家里有火，它还能留下来吗?如果你不能留下来，它就会溜出去，人们就会醒来。这叫心火扰动心灵，影响睡眠。

怎么办?赶紧去医生那里开两种药，那就是淡竹叶和酸枣仁。

淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，不同的是淡竹叶长得不太高，没有竹叶那么高，所以淡竹叶往往走焦，导热下行。

从中医的角度来看，心脏和小肠是相似的，也就是说，这两个经络是相互关联的，所以有一个很好的降温方法，那就是小便。轻竹叶特别擅长通过小便排出心脏经络的热量。

《本草纲目》说，淡竹叶去烦热，利尿，清心。

《本草再新》中也有淡竹叶清心火、利尿的记载。

就像嘴里的疮和便秘。只要是心火旺引起的，就用淡竹叶烧开水，加入一些冰糖。喝完后，把心火排出去。口疮好了，大便也不干了。

这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一落，心火就会熄灭，再配上一些安神助眠的酸枣仁，怎能睡不好?

酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景对此十分重视，并以其名称创立了一种名为酸枣仁汤的方剂。

枣仁可以生用，也可以煮熟。明代伟大的医生李时珍在《本草纲目》中说:枣仁是用来治疗胆虚的...生用于治疗胆热，睡眠良好。《本草图经》说枣仁睡得多，这是生的;不要睡觉，炒熟。

睡不着，用炒枣仁，睡得太多，用生枣仁。

另外，你怎么看《慎斋遗书》里说的，凡人晚上多想想，当一个人想了很多的时候，难免会消耗心血。如果你受伤了，你很容易生气。中医认为这种红色的东西可以进入心脏，因为心脏也是红色的，给人一种温暖的感觉，所以酸枣仁也可以补充心血。

因此，如何判断是否心火旺?

首先，你可以伸出舌头照镜子，看看舌尖是否是红色的。上厕所时，可以观察尿液是黄色还是清晰。

舌尖红，小便黄，这是心火。

心脏越热，尿液的颜色就越深。正如前面提到的，小肠和心脏是外观和心脏，小肠是主要的液体。它参与了人类水和液体代谢的过程。当你走到小肠时，你的尿液会变黄，甚至有点红。

其次，心烦意乱的人经常表现出不安，比如易怒。当他们遇到一些事情时，他们很匆忙。也许你还在嘀咕。奇怪的是，你曾经是一个非常冷静的人。你怎么能说你变了?事实上，有一种心火。有些人仍然心悸。

讲一个简单的医案：

有一个朋友白天很担心，因为他的女儿高考不及格。一件小事会让她生气。当她想到女儿的考试时，她更加沮丧。换句话说，在那段时间里，她的睡眠质量开始下降。她晚上总是睡得很好，然后她惊慌失措，醒来。

我看到她的舌尖是红色的。当我再次问她时，她的尿液变黄了。结合上述症状，她将淡竹叶和酸枣仁浸泡在水中。喝了大约一周后，早起的问题消失了。

当然，凌晨醒来睡不着的原因是什么？早醒的原因不止一个，还有肝火旺，肝火旺也可以解决，可以吃一点加味逍遥丸。