神奇的正念：人人都可以学会的正念减压
2022-04-21 12:00:11 梦悠网
最近流行一个词:内卷。这两个字生动地概括了当今社会我们每个人都面临的困境——正念减压无休止的竞争。
上学的时候，因为同学都在上辅导班，所以你要去辅导，甚至比别人多，才能考上985.211。
后来，当你工作的时候，因为你的同事在玩搬砖的生活，你不好意思准时下班，甚至比他们加班到更晚，你可以得到领导的赏识，晋升和加薪。
从学校到工作场所，在越来越大的竞争压力下，我们感到越来越易怒、恐惧、担心、焦虑、抑郁、抑郁、困惑、沮丧
据世界卫生组织估计，中国约有5400万人患有抑郁症，约有4100万人患有焦虑障碍。
而这个问题正在变得更年轻。世界卫生组织报告说，约四分之一的中国大学生承认自己有抑郁症。
2019年，一项研究包括51项。对中国中学生的元分析发现，24.3%的中学生有抑郁症状，年级越高，比例越大。
在这个疯狂的内卷世界里，我们真的只能边卷边焦虑吗?
1979年，在麻省大学医学院的地下室，一名年轻人创办了一家略显神秘的减压诊所。在这里，他做了一件看似离经叛道的事情——将东方冥想技术应用到西方现代医学中。
尽管受到周围人的质疑，但在他的坚持下，诊所终于迎来了第一批病人。这些病人都患有严重的身心疾病，所以一开始没有人相信冥想有什么用。
然而，神奇的事情发生了。经过一段时间的正念冥想训练，这些患者的身心状态有了明显的改善。于是，第一批患者离开后，第二批很快就来了，然后是第三批和第四批
就这样，越来越多的人来到正念减压诊所，正念冥想逐渐从这里出来。现在，正念已经完全被西方主流社会所接受。从好莱坞到NBA。从商业到政治，甚至学术界，正念运动已经开始。
