月子期间产妇吃什么好？

产妇在月子期间产妇吃什么好呢？需要以平补阳阴血气，产后饮食尤以滋阴降火主导，可进餐甘平、性平类谷物、畜禽肉、禽产品和蛋奶类食品类，慎食或禁吃辛燥伤阴，发性食物、寒性凉性食物。产妇吃什么好接下来小编给你们总结了一些出来，希望可以帮助到广大新妈妈。

、生鸡蛋：

鸡蛋的营养丰富多彩，蛋白含量高，并且还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种多样维生素和矿物，非常容易消化吸收，合适产妇服用。但也不是吃得越大就就越好。一些地域习惯性上认为多吃生鸡蛋，乃至一天要吃到20～30个，这就沒有必需了，由于吃得过多也没法被人体消化吸收，会白白地被代谢出来，还会继续危害一切正常的消化吸收作用，因此，产妇每日无须超出4～六个生鸡蛋。

2、老红糖：

因为老红糖含有的萄葡糖比白砂糖多很多，因此饮服老红糖后会使产妇全身上下溫暖。老红糖中铁集团的含量高能够给产妇补血补气，老红糖中含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来，老红糖也有生乳、止疼的实际效果。可是也不必服用过多，一般食用不可以超出10天，時间太长提升顽强产后恶露，而且在夏季会使产妇流汗大量而身体少盐。

3、汤：

老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤带有便于身体消化吸收的蛋白、维生素、矿物，并且美味可口可刺激性胃酸代谢，提升胃口，还可推动乳汁分泌。产妇大量出汗再再加分泌乳汁，用水量要高过一般人，因而产妇要多喝料汁。可是权威专家提示，在多喝粥的另外，别忘记要多吃些肉，肉比汤的营养成分要丰富多彩得多，那类“汤难熟更有营养成分的”叫法是不合理的。

4、小米：

小米含量丰富多彩的维生素B1和维生素B2，可以协助产妇恢复元气，刺激性胃肠功能，提高胃口。可是权威专家提示，小米粥不适合太较稀，并且在生完孩子也不可以彻底以小米主导食，以防欠缺别的营养成分。

5、连藕：

连藕中带有很多的木薯淀粉、维生素和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的最好蔬菜水果，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。产妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

6、金针菜：

金针菜带有蛋白及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，中医书籍记述，它有退肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除之上病症。

7、绿豆芽：

绿豆芽中带有很多蛋白、维生素C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育细胞组织的关键原料，能修补生小孩时损害的机构，维生素C能提升血管壁的延展性和延展性，避免造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免产妇产生严重便秘。

8、海带丝：

海带丝中含碘和铁较多，碘是生产制造甲状腺素偏高的关键原料，铁是生产制造红细胞的关键原料，产妇多吃这类蔬菜水果，能提升奶水中的含量。新生婴儿吃完这类奶水，有益于人体的发肓，避免因而造成的呆小症。铁是生产制造血细胞的关键原料，有防止缺铁性贫血的功效。

月子期间产妇吃什么好？总而言之，产后饮食搭配要各种各样，荤素搭配兼具，富有营养成分和便于消化吸收。