三道美食 ：帮你产后恶露轻松排出

说到生完孩子恶露，许多新妈妈会觉得厌倦，乃至焦虑。

实际上，产后恶露并不恐怖，生完孩子孑宫蜕膜掉下来，宝妈产后恶露不尽带有血夜流出、新妈妈产后恶露反复从萎缩蜕膜等机构经阴道内排出来。就变成了恶露。

>　　要想尽快清除恶露，新妈妈们何不多服用散瘀活血的食物。

莲藕百合花瘦肉汤

都说秋季吃藕大补，很多人却也不知道藕也是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。

●食物：

莲藕1节、猪里脊肉1斤、鲜百合两个、枸杞子20颗、盐1汤匙、清水2000ml、姜4片。

●做法：

步骤1：将枸杞子和百合花洗干净，预留。

步骤2：莲藕削皮切三角块侵泡在清水中，以避免 空气氧化发黑。

步骤3：猪里脊肉切割成4厘米厚为的块状清洗预留。

步骤4：把猪里脊肉块放进锅中，倒进清水未过肉粒，火灾烧开后，去掉白沫子。

步骤5：再次提前准备一锅清水，放进生姜片、莲藕、枸杞子和百合花，大火烧开五分钟。

步骤6：随后换为中文火，烧煮约一个小时后，放盐调料。

步骤7：将煮好的莲藕百合花瘦肉汤盛入碗中就可以。

蜜饯山楂球

山楂除开能健脾开胃，也有散淤活血化瘀的作用，哺乳期妈妈服用山楂，可以协助排出来身体积血，协助排清恶露。

●食物：

山楂1斤、白砂糖100克、老冰糖30克。

●做法：

步骤1：将山楂洗干净，除掉山楂杆，用筷子从山楂杆出向前捅，除掉山楂核。

步骤2：锅中倒进适当的清水，放进白砂糖和老冰糖，用大火烧开，换为低火煮一会儿。

步骤3：直到料汁粘稠的情况下，放进山楂。

步骤4：将山楂水焯十分钟，熄火。

步骤5：随后添加老冰糖，拌和后再次炖二十分钟。

步骤6：山楂晾凉以后，将蜜饯山楂连在汁液装进密封性的器皿中，就可以。

老红糖玫瑰茶饮

老红糖有补血补气益血的作用，玫瑰能推动血液循环系统，协助恶露不绝的新妈妈排恶露。

这道奶茶合适产妇，但并不宜孕妈妈服用。

●食物：

玫瑰茶(干)10颗、老红糖15克。

●做法：

步骤1：将玫瑰茶干用凉白开水清洗，随后控干水份。

步骤2：将玫瑰茶倒进壶中。

步骤3：加入老红糖。

步骤4：将煮沸的开水倒进壶中，稍微拌和。

步骤5：盖上茶壶盖，闷5-十分钟，直至玫瑰彻底出味就可以。

一般来说，刨腹产的新妈妈大概在生完孩子20天便可排净恶露。假如超出30天，另外还伴随恶臭味、腹疼、发烫等病症，有可能是产生孑宫、子宫卵巢、双侧输卵管、阴道炎症。

而选择顺产的新妈妈产后恶露一般会在生完孩子4-6周彻底排空，生完孩子产后恶露反复长期不干净得话，还要立即去医院。