产妇补血食谱有哪些好推荐

坐月子食谱对于产后的妇女而言是非常重要的，产妇可以通过日常饮食摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。产妇补血食谱有哪些？产妇食谱怎么安排？产妇食谱大全有哪些？下面网编推荐5款补血又补气的坐月子食谱，家中有产妇的朋友，不妨学着做一做。

桂圆莲子木耳乌鸡汤

食材：桂圆干10克，去心莲子20克，木耳一小把，乌鸡一只，葱段、姜片适量。产妇补血食谱有哪些？产妇食谱怎么安排？产妇食谱大全有哪些？

做法：

1）、木耳泡发，桂圆莲子洗净，乌鸡洗净斩块；

2）、取砂锅，将切块的乌鸡放入砂锅内，加入桂圆和莲子、葱段、姜片和适量水炖煮；

3）、水开后20分钟加入木耳，继续炖煮至鸡肉软烂，加适量盐调味即可。

功效：乌鸡是非常好的补气血的食材，尤其是对我们产后的妈妈们，补身体是非常好的，这道汤品，加上了有补气养血作用的桂圆、清热降火作用的莲子，更能发挥它的强大的补气血的作用，气血亏虚的妈妈不容错过。

鸭血豆腐汤

材料：鸭血250克，豆腐300克

做法：先将鸭血，豆腐切成小块，高汤烧开放鸭血块、豆腐块，煮至豆腐漂起。加入细盐、味精、、葱末、胡椒粉，最后加香油即可。

功效：豆腐中含有丰富的蛋白质，而鸭血中除了含有丰富的蛋白质以外，还含有多种氨基酸、铁、锌等多种矿物质和维生素等。

黄芪乌鸡汤

所需材料：

乌骨鸡600克，辅料：黄芪10克，胡萝卜30克，调料：大葱和姜均10克，盐5克，胡椒粉2克。产妇补血食谱有哪些？产妇食谱怎么安排？产妇食谱大全有哪些？

制作方法：

1、乌骨鸡宰杀，去内脏后清洗干净。

2、黄芪切片。

3、胡萝卜洗净后切片，葱姜切丝备用。

4、用沸水把乌鸡焯煮一下沥去血腥腻味。

5、乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜。

6、将盐和胡椒粉用水化开。

7、化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。

食用叮嘱：产妇补血食谱有哪些？喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。