身体毒素从何而来？哪些食物能够帮助你排毒？

当身体积累大量的毒素而没有排出去的时候，可能就会导致身体机能出现各种问题。例如，因为体内大量毒素的堆积，很多人会长很多痘痘，或者因为湿毒的原因导致经常觉得身体乏力，总是睡不够等等。现在梦悠情感小编给大家科普一下，这些 身体毒素 来自哪里，以及哪些食物能够帮助你排毒。

身体毒素从何而来？

我们身体里或多或少会有一定毒素，它们不仅对内脏产生负担，危害身体健康，对颜值和身材也会产生不小的影响，如让皮肤变差、身材变胖等。那么这些毒素都来自哪里呢？

内部毒素

人体是一个复杂的组织，每天需要大量营养来维持运转，但在这过程中也会产生大量的代谢废弃物。除了这些，还有人体内的微生物也会产生废物。这些废物大部分会被人体排出，但那些残留在体内的，就慢慢变成了毒素。

外部毒素

环境污染不可避免，如空气、水和食物中都会带有微量的有害物质，特别是化学毒素和重金属。日积月累之下，进入人体的毒素会对健康产生非常大的影响。另外，有些不良的生活习惯还会增加摄入的毒素，比如抽烟、喝酒、吃腌制食品等。

毒素真是让人发胖的终极难题，从食欲到代谢，都受到它的影响，但是据梦悠情感小编所知，除了运动，有些食物也具备促进排毒的功能，吃它们就能帮助你更好地排毒。食物中的8大排毒高手

1.苦瓜

因为味道太苦而被很多人嫌弃的苦瓜，其实是食物界的排毒高手，苦瓜富含钾、维生素C、B族维生素等营养，能促进新陈代谢，有助于清除宿便，排出毒素。

2.红豆

红豆中的石碱成分可帮助肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿，帮助毒素更顺畅地排出。除了排毒能力较强，它祛湿、消肿、降压降脂的功效也是数一数二的。

3.芹菜

芹菜富含B族维生素、维生素P和膳食纤维，可促进新陈代谢和肠道蠕动，加快排出体内废物和毒素。而且芹菜又被称为“药芹”，具有平肝清热、祛风利湿、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

4.山楂

山楂富含的果胶是强大的排毒利器，它可以吸附肠道中的毒素，并将它们一起排出体外。

5.海带

海带所含的胶质成分，可以有效减少人体对铅、镉等重金属的吸收，同时还具备通便的效果，帮助肠道保持畅通，以便于排出毒素。

6.黄瓜

黄瓜水分高、热量低，是众所周知的减肥食品。但大家不知道的是，新鲜黄瓜中的酶，可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助排出 身体毒素 。

7.蘑菇

蘑菇中含有膳食纤维和木质素等成分，能起到润肠通便的作用，帮助排出肠道毒素，常吃还有清洁血液、净化体内环境等效果。

8.黑木耳

黑木耳补气活血，能够消除血液中的热毒。而它独特的植物胶质可吸附肠胃中的有害杂质，起到洗涤肠胃的作用。而且对胆结石、肾结石等也有一定的缓解效果。

有了这些排毒“小帮手”，相信排毒已不是难事。其实除了常吃这些食物，保持良好的生活习惯，如多喝水、保证充足睡眠和适量运动，会令你体内的毒素排得更顺畅呦！