这样喝茶可以养生燃脂两不误

中国人比较喜欢喝茶，因为喝茶有很多的养生功效。大家都知道喝茶有利于健康，那么大家知道喝茶具体有哪些功效，以及喝茶具体有哪些禁忌吗？梦悠情感小编认为，喝茶养生是无可厚非的，但是千万别适得其反。

1.多种成分有益健康

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、茶多糖等多种对人体有益的成分，长期饮茶不仅有助于预防心血管疾病，还可以降低某些肿瘤的发生风险。茶可能是最便宜、常见的延年益寿的“灵药”。

2.加速燃脂，有助减肥

茶叶中含有茶碱，可以促进血液循环、加速脂肪分解、促进燃脂；其中的茶多酚可抑制身体对糖类的吸收，阻止糖类转化为脂肪，从源头上减少脂肪的堆积。

既能养生，又对减肥有利，但喝茶也有一些忌讳，如果不注意这些，你可能无法享受茶的种种好处。

喝茶不可犯的3大忌

饮用时间不对

×空腹喝茶：空腹饮茶会稀释胃液，而且抑制胃液的分泌，影响食物消化。

×饭后马上喝茶：茶叶中的茶多酚与多种营养物质会产生反应，如蛋白质、铁，饭后立即饮茶不利于身体对营养的吸收。

×睡前喝茶：茶中的咖啡因含量不低，茶碱也会使人兴奋，睡前喝茶会导致人失眠，降低睡眠质量。

饮用温度不对

×冷茶：夏天到了，有些朋友可能会喜欢喝凉掉的茶，甚至将茶冰镇后饮用，这样也无不可，只是冷掉的茶中，营养物质的活性将会降低，这样它的功效就没有了。

×过烫的茶：有些人比较急性子，茶刚泡完不久就要饮用，然而过烫的茶水会刺激口腔和消化道黏膜，长期这样喝茶，可能会造成消化道黏膜损伤。

饮用方式不对

×太浓的茶：浓茶中咖啡因和茶碱的含量高于普通的茶，有时可作为提神饮料，但是长期饮用浓茶，对心脑血管不利，会导致心跳过快和头痛等症状；浓茶中过高的鞣酸会阻碍身体对铁元素的吸收，易导致缺铁性贫血。

×反复冲泡多次的茶：大家习惯在茶中不断加水“续杯”，其实茶叶不宜多次冲泡。多次冲泡的茶叶中的有害微量元素容易被分离出来。

不同的茶有不同的养生功效

1.绿茶

绿茶是茶中加工流程较简单的一种，所以保留了较多的活性成分，尤其是茶碱的含量相对较多，燃脂效果也是最好的，运动前喝一杯绿茶，减脂事半功倍。

2.乌龙茶

试验证明，乌龙茶能够降低血液中胆固醇的含量，在降血脂、防止动脉粥样硬化方面有比较好的效果，另外乌龙茶还可以帮助消油解腻。

3.普洱茶

它茶性温和，女性和老年人也可以时常饮用。普洱茶有养胃和降血脂的作用，有助于降低胆固醇和甘油三酯，长期饮用更有助于减肥。此外普洱中的儿茶素具有抗衰老、抗氧化的作用，能有效抵抗肌肤衰老。

梦悠情感 小编温馨提示：喝茶是一种不错的养生方式。但是要注意一些喝茶的禁忌。