健康饮食搭配，帮助宝宝肠胃健康

立冬后，宝宝由于遭受强冷空气的刺激性，肠胃易产生经挛收拢，因而，抵抗能力和适应能力随着减少。再加许多 宝宝夏天有贪食之力冷食冰品的习惯性，来到冬天肠胃作用变弱的状况十分显著。因而，今年冬天怎样运用饮食搭配调理，将宝宝的食欲“暖回来”，提高宝宝的体质，是妈妈们的重中之重。

家居家具保肝护肝饮食搭配标准——多甘多暖，杜绝寒碜

甘味食材能滋补养生肠胃。但中医学常说的甘味食材，不但指食材的口味微甜，更关键的是要有滋补肠胃的功效。例如，红枣和山药。常常吃山药或红枣，能够提升宝宝的免疫能力。

最便捷的“暖胃”食品类：

红枣、山药、稻米、小米手机、檽米、高粱米、薏仁米、豆角、荷兰豆、大豆、洋白菜、西兰花、红萝卜、山芋、地瓜、马铃薯、冬瓜、木耳、平菇、干桂圆等。此外烧菜的情况下多放些小葱、姜片、蒜头、苋菜、圆葱等温性食物，也可以具有祛阴散寒的功效。

避而远之的“寒碜”食品类：

·凉性食物：丝瓜、东瓜、黄豆芽等

·酸性水果：山楂果、乌梅干等。

常被忽略的餐厅厨房暖胃好原材料：

除开家中常见的健胃消食原材料如猪小肚、牛肉、生姜、茯苓、胡椒粉等，也有一些具备非常好暖胃作用的好食材常被大家忽略。他们是：

·健康营养鱼

鲶鱼：用以缓解胃疼，常见于脾胃虚寒的医治。特别是在适用脾胃虚寒痛疼或由消化不好造成的浅表性胃炎。

胖头鱼：有暖胃、滋阴养血、止咳化痰、止喘的功效。体质虚寒的宝宝最好是多吃胖头鱼的剁椒鱼头,暖胃的另外还能具有治疗耳鸣、头晕眼花的功效。

刀鱼：补五脏、袪风、除虫，对脾胃虚寒、消化不好的宝宝尤其适合。

·山药

山药具备健脾胃、去湿、补气血、益肺等多种多样作用。

·栗子

板栗茯苓功效辛温，入脾、胃、肾三经，有健脾养胃健脾胃、强筋壮骨活血化瘀等作用。适用小孩脾胃虚弱造成的肠功能紊乱。

暖心提醒：暖胃菜谱强烈推荐

暖胃爽口小甜品：芒果椰汁黑糯米

这道甜点软食特别是在暖胃，养血血。芒果的香甜爽口夹着浓厚椰奶、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚毅张弛有度，口味极好。

原材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁

作法：因为芒果肉较湿气，煮这款红豆糖水时可先加芒果核干煲水，捞出核后再添加黑糯米，待米炖烂后，放芒果肉，最终再加椰汁，那样就更健康有益。

暖胃饭：一分钟就能拿下

医治宝宝脾胃虚寒、亲信冷痛非常简单的方法是在每日做饭的情况下添加一块姜片，不经意间中平时的大米饭就具备暖胃的功效，轻松让宝宝吃得胃暖身也暖。

原材料：米、姜片

作法：先将米洗好，姜切片状后放进洗完的米里边。按一般做饭方法煮就可以。

溫暖提醒：冬天，防止宝宝肠胃病脾胃虚寒的对策

·避免宝宝腹腔着凉

母亲要随气侯的转变，适度为宝宝提升衣服裤子;晚间晚上睡觉，应留意帮宝宝盖好褥子，以避免腹腔受凉。

·让宝宝提升锻炼身体

健身运动有益于改进消化道血液循环系统，提高体质，提升对气候问题的适应力，进而降低宝宝病发的机遇。