三伏天，儿童的饮食安排
2020-08-30 03:20:14 梦悠网
俗话说得好：热在三伏。它是一年中平均气温最大、最湿冷、最炎热的阶段，也是宝宝食欲最烂的情况下。在这里，大家为妈妈们详细介绍一些饮食，蔬菜要是配搭有效，便能让孩子吃得开心，长得好。
三伏天，科学安排孩子的饮食搭配
应季蔬菜：青菜、丝瓜、东瓜、油菜子、辣椒、西红柿等; 面食：可自做磨具，将宝宝“厌烦”的面食塑造成新鲜水果、动物造型设计，随后用全麦面粉、豆粉、精白霜配制颜色; 肉类食品：鸡肉、鹅肉、鱼类、蛋白质食物等; 蛋类食品：鸡蛋、鸡蛋; 新鲜水果：水蜜桃、甜瓜等; 海鲜产品：藻类植物。
·时素鸡蛋：将丝瓜、黑木耳(或平菇)、鸡蛋、红萝卜一起炒; ·营养成分水豆腐：将鲤鱼(去骨)、黑木耳(或平菇)、碎生猪肉、水豆腐、玉米、青豌豆一起蒸。
三伏天饮食搭配小提示
7、八月份，少年儿童的脾脏功能弱，对含生长激素、防腐剂多的食材祛毒能力较差，因而妈妈们要注意应尽量避免吃韭菜、生猪肉、荷兰豆等，做清目用还要少食肝部，最好用羊肝替代牛肝。
