怎么做个身材丰满的女人

逆天颜值，丰满身材，娜美身材，都是现在女性追求的，但是想要拥有这个完美的身躯也是一件不容易的事情，娜美身材好像成了别人家的东西，自己能否也一样呢，下面梦悠小编就说说丰满身材怎么来。

一、怎么做个身材丰满的女人

1、适度运动丰身美体第一步

很多人认为身材瘦小、软弱的人不适合运动，这个是真的吗?但是健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，而且对美体大有裨益。

要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外，女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动、健胸运动和健胃运动。

2、健胸运动

健胸运动健身房教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部份的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。

运动一首先是抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。

运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

3、有技巧地进食为美体推波助澜

让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为“瘦”变为“胖”即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。正确的饮食方法是怎样的呢?

营养学专家以及健身房教练一致认为，瘦弱女性按照以下饮食方法可助形体美观。少吃多餐这是一项重要的增加体重的方法。消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。

你大可将进餐次数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。

二、为什么男人喜欢身材丰满的女人

身材肉肉的女孩子比骨感的女孩子看上去更容易亲切、亲近，但是也不要太胖了，如果身材肉太多的话也会令男生不想靠近，有一点点偏胖的类型就可以了。身材肉肉的女生没有骨感的女生这么难以靠近、这么高冷，会让男生的挫败感减少，从而慢慢的喜欢起来。身材肉肉的女生看上去也不会那么精，可以让男生有很好的思想与自由。