怎样恢复视力：眼科专家的建议

每日上班盯着电脑看下班坐地铁盯着手机看回家躺在沙发抱着手机看，晚上睡前躺在床上盯着手机看！总之一刻都离不开手机于是，眼睛度数越来越高了，散光也高了为了缓解眼部疲劳，视力恢复不了眼药水眼贴天天搞！下面干货来了我们怎么恢复视力,怎样恢复视力才好？

一、怎么恢复视力？

1、双眼向上、下各看三次。

2、怎么恢复视力：双眼向左、右各看三次。

3、双眼向左上、右下各看三次。

4、双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个米字。

5、怎么恢复视力：划完米字，让眼睛顺时针逆时针各转三圈。

全部结束后闭眼休息一分钟然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

二、怎样恢复视力？眼科专家的9个忠告

1、怎样恢复视力：不用手揉眼睛

美国一项研究发现一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病尤其红眼病等。

千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服先把手洗干净然后闭上眼睛轻轻按一按。

有异物时也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时再睁开眼睛眨几下多数情况下泪水会将异物冲洗出来。

2、怎样恢复视力：不乱用眼药水

一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。眼睛只是干燥疲劳症状眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、视力恢复：不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

4、视力恢复：干燥天气多眨眼

在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时一定要多眨眼这相当于给眼睛做保湿按摩。

5、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助延缓眼睛的功能性退变。

6、视力恢复：连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处闭眼休息一会这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

7、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，要记得戴上太阳镜。

8、打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

9、常饮枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。