康姿百德健身操介绍

今天又来分享三套健身操了，分别是康姿百德健身操、快乐舞步健身操、民族健身操，对于健身操，大家都不陌生的吧，下面梦悠小编就说说这三个健身操。

一、康姿百德健身操介绍

康姿百德健身操，作为一项有氧体育运动，以其简单易学、节奏明快等特点受到了广大健身爱好者的欢迎。目前为止已经推出了六套，陪伴许许多多健身爱好者走过了6个年头，为大家带去了更加健康的体魄和更加愉悦的心情。

如今，每天都有数以万计的健身爱好者，活跃在全国各地大大小小的锻炼场所，享受着健身操带来的喜悦。

全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。

在国家出台的一系列政策鼓励下，全民健身事业呈现百花齐放、百家争鸣的可喜形势。广场舞健身操这项紧接地气的活动更是受到了人民群众的喜爱，成为全民健身运动重要的组成形式。作为一家身怀民族情感，勇担社会责任的企业，早在2012年，康姿百德就积极响应号召，组织专家精心编排了首套康姿百德健身操。而康姿百德健身操一经推出，就受到了广大健身爱好者的喜爱。

为了让健身操惠及更多人，康姿百德公司依托全国各地的专卖店，在当地常年组织开展健身操展演活动，免费推广康姿百德健身操，营造了健康、文明、规范、有序参与健身操活动的良好氛围。

至此，康姿百德健身操正式走入了老百姓的视野。

二、快乐舞步健身操作用及介绍

快乐舞步健身操，兼容体操、舞蹈、健步走和时尚音乐为一体，在行进间，配合上肢运动，动作舒展大方、节奏感强、简单易学、老少皆宜，使人们在轻松、欢快、愉悦、祥和的气氛中达到锻炼身体的目的。通过群众集中做操加强了人与人之间的沟通交流，增进人们之间的感情，促进了社会的和谐和稳定。

快乐舞步健身操的主要健身作用

快乐舞步健身操对中枢神经系统具有一定的调节作用 ，促进人体处于全面协调的状态，消除疲劳，忘掉生活中的烦忧，从而使身心得以休息，达到保健的目的。快乐舞步对形体具有塑造作用，长期习练，可提高韧带弹性和关节的灵活性，能有效预防各种关节疾病的发生。经常锻炼，还能提高机体的代谢效率，使体内多余脂肪得到充分释放，起到了良好的减肥效果。快乐舞步健身操对循环系统具有锻炼的作用，长期习练不仅加大呼吸深度，增加肺活量，改善呼吸系统，增强机体氧化代谢能力和能量储备。促使血管弹性增加，毛细血管网增强，加强心肌营养并促使阻塞血管得到扩张，保持了血液畅通，从而降低血压，减轻心脏负担。对一些疾病如血压高、血脂稠、糖尿病、肥胖症等起到良好的防治作用。

三、民族健身操三大类型

民族健身操根据其目的与任务，大致分为三大类型：推广类民族健身操、表演类民族健身操和竞技类民族健身操。

1、推广类民族健身操

推广类民族健身操以健身为目的，通过全面活动身体，提高身体有氧代谢能力，增强体质，达到促进人体健美，焕发精神，陶冶情操和传承民族文化的目的。推广类民族健身操面向大众，强度和难度相对较低，可为社会不同年龄、性别、性别、职业、层次的人选用。

2、表演类民族健身操

表演类民族健身操属于展示性与观赏性范畴，主要是为了介绍、推广、传播，以及带动民族健身操的发展，丰富人民大众的业余文化生活。其主要目的是为了展示与观赏。

3、竞技类民族健身操

竞技类民族健身操以竞赛为目的，有特定的竞赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对参赛者的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高要求。是展示人体健、力、美、全面素质和民族特性的竞赛项目。