解压方式几种方法

人活着一定要有理想，有梦想的人永远年轻!什么是减压?解压方式，减压就是找到一些让你爱得忘乎所有的东西，全身心投入其中!

1.写出压力。一旦压力1.2.3...当你把它写出来时，你会发现只要你把它分开，压力就很容易减轻。在很多情况下，压力是由许多未完成的事情积累造成的，但当你一个接一个地写下你想做的事情，一个接一个地完成时，压力就会消失。

2.统筹安排。事情通常分为必须做的事情.你应该做什么，你想做什么。如果你不做你必须做的事情，它会增加你内心的紧张或压力。因此，只要你先完成你必须做的事情，你就会减轻压力。许多人喜欢认为这是理所当然的。不管事情的顺序如何，最终的结果是他们在接近时变得越来越焦虑，所以他们需要级。

3.及时放松。每个人下班后都应该放松，比如听歌.洗澡.看喜剧片.旅行和保证充足的睡眠等。睡前不要剧烈运动，睡前几分钟不要玩手机。

4.慢慢吃。吃足够的时间可以缓解压力，吞咽会增加紧张。

5.想象。比如，想象自己坐在蓝天白云下平坦的草地上，心里充满了宁静。.宁静.平静的感觉，这样可以在短时间内缓解紧张，恢复精力。

6.闻香味。香味能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力有明显作用。每个人都喜欢不同的香味。例如，有些人喜欢薰衣草。

7.阅读。当你在书的世界里游泳时，所有的烦恼和悲伤都会消失。阅读可以在不知不觉中使一个人逐渐变得开朗和开放，不怕压力(心理学研究表明，阅读是减轻压力最有效的方法：苏塞克斯大学开展了一项关于消除压力方法的研究。最后，阅读以68%的比例成为消除压力最有效的方法。如果你在一个安静的环境中静静地阅读6分钟，你可以有效地缓解储存压力。经过实验，一位日本精神病医生说，阅读释放了他身体的三分之二的压力，充分提高了工作效率。消除压力，放松，工作可以事半功半。

8.求助。当你需要别人倾听时，.提出建设性的意见和帮助，虽张口。

9.想哭就哭。哭可以缓解压力，让情绪表达出来，比埋在心里要好得多。(我个人认为哭是一种非常有效的减压方法)

10.给身体留出时间休息。你需要吃一些保健品，为自己制定一个健身计划并坚持下去，确保每天睡眠7-8小时。

11.多花点时间与外界接触。工作学习再忙也要抽出时间与外界接触，即使和家人朋友聊天。

12.少抱怨，多适应。工作场所的抱怨总是一个接一个的。这些长脸工作的人习惯于责怪环境的不快乐和环境来适应自己。如果你是一个不能辞职的年轻人，是时候醒醒了，“适应环境，改变自己”这是唯一的法宝。对于中年朋友来说，解压方式，这样做“利而不害，为而不争”.“少私寡欲，知足知止”。