工作压力大想辞职 今天你想辞职了吗？

你今天想辞职吗?工作压力大，工作压力大想辞职，没有经济自由，我该怎么办?我的心态很好，没什么大不了的

《我的心态很好》作者奥田弘美，是日本超人气公司的心理学家。

健康管理医生是20多家企业的员工，提供心理咨询。

曾有《一分钟减压》《人间值得》等作品。

看看《我的心态很好》这本书的书名就知道了，里面的内容并不枯燥。

通过案例和分析分析压力，并给出“3R”规则，恢复心态，积极面对工作中的烦恼。

为什么上班让人身心俱疲?

在工作中，压力是不可避免的。

而且压力的原因很多。

你遇到过什么样的情况?

下班回家还想着工作吗?难以入睡?

尤其是一丝不苟、更敏感、追求完美的人，更有这样的苦恼。

你有没有觉得自从微信开始流行起来，生活离不开微信，工作离不开，甚至工作时间也会因为微信的方便而被占用。

即使是现在，在疫情期间，居家办公、生活和工作都混在一起。

“ON”和“OFF”边界越来越模糊。

自己的时间正在逐渐消失，这是引起紧张焦虑的唯一原因。

我们离不开手机和电脑，很多人都患有手机和电脑VDT综合症(VisualDisplayTerminal，VDT)，这种症状是指长期面对电脑、手机等智能产品，引起眼睛疲劳、肩痛、头痛、腰痛、疲劳、头晕等不适症状。

对于这样的我们，我们必须制定自己的产品“睡眠日”让自己尽量不看手机，设定一个不看手机的时间，比如回家不看手机，可以远离很多烦恼和压力。

还可以偷懒不做家务，放空自己，独处。

事实上，有时候不仅坏事会带来压力，好事也会造成压力。

所有的变化都可以转化为压力。

即使是熟悉工作场所的老手也难免中招。

有意识地采取预防紧张和焦虑的方法，尤其是不要人为地增加变化。

比如刚得知自己要调到新部门，就报了几个培训班，开始减肥。

要等到适应后再报班减肥。

职场中，不同年龄的人，无论是新手、中坚力量还是资深员工，都会陷入不同的心理危机。

找到解决这些困境的方法。

如何与工作和谐相处?

工作时总会有这样那样的事情。

但是上班就是遇到问题，解决问题之间不断循环。

自我治愈，有四个方面可以开始。

睡眠、饮食、运动、心理。

睡眠不足会让人焦躁不安，尽快调整睡眠，结清自己的睡眠“睡眠债务”好吧。不要熬夜玩手机!

饮食是人体健康的基本要素。健康技能：红：黄：绿=1：1：1法则。

红色成分是人体所需的蛋白质，黄色成分是碳水化合物，绿色成分是矿物质和维生素。

运动可以调节身心。生活在于运动，再忙也可以运动，爬楼梯也是运动哦。

心理保养是最缺乏也是最重要的。工作压力大想辞职，远离压力源，学会自查压力。