环境压力很大怎么办？我快喘不过气

一般来说，人们只有在危及生命的情况下才能引起压力反应，环境压力这是为了让我们反思，方便我们用更少的思考得到快速的反应。

现在?许多人一睁开眼睛就开始焦虑。只要一个电话铃声，一个朋友、领导或家人就会给他们带来压力。我们的生活总是充满了各种各样的欲望.要求和不能满足的规定要填厚，也逐渐导致身体不适。

各种各样的环境和情况会造成各种各样的环境压力。同样的事情也会给不同的人带来不同程度的压力。给别人带来恐惧和压力的事情对你来说感觉不好，但对别人来说可能不值得一提。

1.与工作有关的事情。

工作时间太长，工作量超出了可以承受的范围，或者工作需要不断的学习和创新。对人有强有力的规定会给人带来压力。如果你不能很好地解决或调整自己的领域，基本上与你的工作相匹配，你无法进行。

2.经营不稳定。

在当今社会，人们出门要钱，衣食住行要钱，孩子上学要钱，学习提升要钱，买房要钱，买车要钱……什么不要钱，有钱的关键是显而易见的。所以假设会计状况不好或不稳定，让人带来的心理压力显而易见。

3.害怕失败或表现不佳。

失败会带来挫折，太多的挫折也会让人心情不好。当人们遭受太多的挫折时，就会带来相应的压力。每个人都希望表现得好，以便得到别人的肯定和赞扬，这会让我们感到有价值。相反，如果我们表现不好，我们会消极悲观，担心别人如何看待每个人，我们似乎变得无用。

4.对未来不确定。

似乎每个人都必须有一种确定感。确定感可以让人感到受控和安全。不确定性会让人焦虑不安，因为他们不知道未来会发生什么，会发生什么，这会让人感到恐惧和压力。

5.健康问题。

身体是改革的代价。如果你生病了，你有心理问题，你的身体和精神都受到疾病的影响。有时你不能无拘无束。慢性病、急性病、抑郁症和焦虑症总是会让每个人困惑很长时间或很短时间。身体生病带来的各种压力也很麻烦，所以我们还是要注意身体健康。

6.家庭矛盾。

家庭和睦，万事如意。如果你不同意，鸡会飞，狗会跳。家是一个港湾，也是一个放松身心、充电的地方。如果家里有很多情况，总是要解决这个问题，会消耗很多精力。从长远来看，家已经成为压力的源泉，有些家庭不想回去。

7.关联难题。

夫妻感情.婆媳之间.朋友关系.同事关系.室友关联.上下级关系.邻里和谐，每一种关系都需要运作，每一种关系都需要时间。如果解决不好，会影响每个人相应的工作和生活水平，恶性循环也很苦恼。

8.与消沉的人相处。

抑郁的人是会磨人的小妖精。不管他们的心态有多贵。如果你和抑郁的人打交道，你的快乐早已耗尽。如果你没有扎实的心理素质，不能受到影响，那么你应该是一个悲观的人，保持一定的距离。

9.自己有一种消沉的心态。

如果你对很多事情持消极态度，你就不会对很多事情感兴趣。你觉得做什么都不舒服，全身无力，什么都不想做。很长一段时间都会很沮丧。

10.无助感。

如果你需要选择一种你最不想要的感觉，那么无助感一定会得到很高的分数。因为如果我们是强大的，我们可以处理许多困难，处理许多问题，因为它是强大的。相反，无助感是相反的。如果你不能做你想做的事，你会放弃。

11.自卑。

自卑会使人不够自己，有时候不敢去争取，也不敢去表达自己，所以在一些必须表达的场景或者竞争的地方会有更多的压力。

12.失去关键人物。

没有经历过的人很难想象失去和关键人的联系所带来的痛苦。慢慢走出去也需要时间。

自然，除了这12个原因之外，还有其他原因会给我们带来环境压力。它的存在太普遍了，无处不在。会影响我们的关系.工作和生活。

长期承受压力是危险的，甚至是致命的。因此，当有压力时，我们必须有意识地缓解压力，例如根据适当的体育锻炼.舒缓的音乐.合理饮食.按摩推拿.趣味活动.休假旅游.放松法.催眠法.心理咨询可以调节自己的压力，环境压力防止心理压力引起的身心疾病的长期积累。