如何缓解环境压力？

从心理学层面掌握“压力”首先要从语言学的角度定义“压力”从学术上讲，压力是人们心理中的一种感受和行为，压力源和环境压力一起反映了存在。它是一种心理和行为反映，迫使人们妥协和适应现实。

压力与个体密切相关，长期存在会使个体产生不同的结果，影响个体的身心健康。

来自美国《ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences》研究发现：“长期上升的压力激素皮质醇水平，会促使人们产生心理避险行为，即所谓的胆怯。”

我们生活的客观环境、基本的心理条件、压力源的存在都是影响个人的条件，是身心与社会矛盾造成的强烈心理现象。

因为社会是一个交错的世界，个人中的幸存者将面临各种各样的事情，甚至是矛盾世界中的对立面。当我们无法改变时，就会产生心理压力，导致所谓的动机冲突，进退两难，烦躁、烦恼甚至胆怯。

产生这种压力的原因是压力引起的阻力行为会抑制心理选择。当个人得不到肯定或担心情况时，他们会变得胆小。

哈佛大学研究所发现，如果每天的压力很大，时间太长，就会变成慢性压力，早期会影响心理状况，变得胆怯和软弱，甚至可能导致后期中风。

这与中医理论有关“所有的疾病都是由于个体的阴阳失调”。所以压力对身体的影响特别大。

虽然胆怯是人与生俱来的品质，因为它是生物本身逃避危险的本质，但人们在与社会打交道时，会慢慢改变自己的身份，训练自己在与社会相处中接触外界的能力，提高自己的社会范围和水平。

但是，如果一个人长期处于压力之下，就会产生对外界的恐惧，甚至是自我封闭的意识，导致对社会和全球风险认知的控制失衡。如果他不愿意前进，他将赢得社会冠军“胆怯”以个人认知的名义，不愿意，不愿意，甚至不敢做一件事，其实这些情况的根源都来自于自身压力难以释放。

生活本身就是一个不断的突破，一次又一次地模仿这个场景。然而，当个人行为不受外界影响，甚至放纵自己的认知，导致消极悲观时，就会降低自己的搜索本能，失去适应自己的能力和多样性。

之所以会有压力，是因为这些事情我们暂时做不到，找不到突破的窗口。

即使是我们自身能力的原因也可能是我们一生都无法解决的问题，但社会的激励使我们无法停止。这种现状会产生压力，慢慢失去信任，觉得自己无能，胆小。当这种心态长期笼罩时，会影响个人的心理健康。

思想和本能本来就是一个社区的多面性。虽然会有相应的不和谐，但在人际交往的情况下，他们会阻碍自己，驱使自己，降低自己的意识，造成自己的不信任。这是慢慢战胜他们本能的想法。

假使找不到合适的伤口进行缓解，就会陷入一生的压抑和压力的条件刺激之中。

因此，当我们认识到社会现实时，更重要的是了解自己。当我们自己的压力与社会环境发生冲突时，我们应该考虑本质，而不是放纵自己。这毫无意义。

压力本身就是每个人都会遇到的问题，也许是事的矛盾，但不是矛盾本身，而是我们找不到缓解的出口，不能产生自助能力，然后导致心理压力。

因此，当我们明白压力是社会的本质时，我们可以调整相应的心理和行为，进行抗压力训练和本能的选择，可以提高他们的适应性，建立一个良好的循环。

压力是每个人都会遇到的问题，甚至可能伴随我们一生，但生活是我们自己的选择，掌握在我们自己手中。如果我们只是盲目地减少，我们可能无法提高他们的能力和心理素质。它只会成为每个人衰落的麦草，了解自己的需求，面对压力，有压力和动力不是胡说八道。

胆怯不是由压力引起的，环境压力而是由于压力后没有进行相应的心理调整。