午觉睡不着，睡午觉和不睡午觉有什么区别？

你应该小睡一会儿吗?有些人不小睡不舒服，午觉睡不着，有些人小睡不舒服，因为中午，没有小睡的习惯，但听说小睡好，让自己平睡，但有麻烦，滚不睡，如果我们不小睡会影响健康?如果我们小睡一会儿，它会让我们更健康吗?

午睡的好处。

第一：午睡可以降低冠心病和脑梗死的发病率，所以我们不应该低估午睡，这可以预防某些疾病的发生，降低某些疾病的发病率。

第二：午睡可以保护我们的心脑血管，控制我们的血压。我们可以通过中午睡觉来缓解血管。睡觉时，我们可以放松血液。经过一个上午紧张的工作和生活，我们可以通过小睡来缓解紧张，情绪也可以在一定程度上得到缓解。

第三：午睡能使我们增加记忆力，提高免疫力，而消极心理也能得到一定的调节。

午睡应该睡觉吗?

第一：是的，如果我们能睡觉，我们当然应该睡觉，因为午睡是缓解疲劳的好方法，它也可以对我们的情绪调节起到一定的作用，让我们在早上恢复精神状态。

第二：午睡可以减轻我们的心理压力，使我们的身心健康。下午，我们有充足的精神状态和工作状态。如果时间允许，我们可以自己睡觉，这是一个很好的选择。

第三：如果我们没有小睡的习惯，或者我们无法入睡，我们就不需要强迫自己小睡，以免得不偿失。我们可以选择其他方式来放松自己，走路、散步、闭上眼睛或听音乐。这是放松自己的好方法。我们可以根据自己的喜好来选择。

午睡注意事项。

第一：午睡时，我们尽量不要马上睡觉。这是一个错误的想法。我们最好在晚饭后去散步，或者做一点活动，等到我们吃的东西消化后再睡觉。

第二:一般午睡不需要睡太久。建议睡半小时到一小时。有些朋友觉得睡15-20分钟就能复活。也有可能。不建议长时间睡觉，以免晚上失眠。

第三:如果我们小睡一会儿，中午吃饭时不要吃得太多，以免增加血液粘度，影响我们的健康，而且对脾胃不好。

第四：如果我们能在午睡前移动十分钟以上，这是最好的情况。我们不妨放松一下，先散散步，然后等到食物被消化和吸收，然后再睡觉。我们既不会支持它，也不会对我们的健康造成极大的损害。

只要条件允许，建议睡觉。小睡是一件非常快乐的事情。午觉睡不着，然而，如果我们真的睡不着，不要强迫自己。小睡一会儿很好。我想强迫自己睡觉。没有必要，因为即使是最好的，有些人也会因为个人喜好而无法接受。