孩子午觉睡不着，夏季要不要让孩子睡午觉？

我的CiCI还有两个月就三岁半了。初冬的时候，她没有强迫午睡，因为白天短，晚上长，早上起床晚。从上个月夏天开始，我每天中午都给她安排午休。前几天午休后晚上睡觉没问题，午觉睡不着，基本从9点到10点睡觉。

这些天我不知道为什么，午睡后，晚上睡觉变得特别吵，不得不在床上跳到11：30左右才愿意睡觉。使用了什么胁迫和诱导，她去上厕所，或喝水，然后和你聊天，让成年人也跟着她晚睡，真的让一个人崩溃。

但是如果不让她午睡，她到了晚上六七点就不能扛了，要睡觉，否则就会发脾气哭，导致晚上睡得更晚。

把这个问题发给马宝群。原来孩子夏天午睡都有这个问题，或者是午睡，晚上崩溃;或者午睡不睡，一下午就崩溃。

我们都知道，孩子的午睡对他们的身体和智商发展都有好处，但在什么情况下孩子应该午睡，在什么情况下不需要午睡，孩子和孩子之间存在差异。因此：夏天是否让孩子小睡取决于孩子。

夏天午睡对孩子有什么好处?

与冬天不同，夏天白天长，晚上短，所以需要短时间的午睡来帮助孩子修复精力，保持活力，完成一天的活动和学习。一般来说，3岁以下的孩子必须小睡一会儿，3-18岁的孩子最好小睡一会儿，因为夏天小睡对孩子真的很有好处:

第一个好处：帮助孩子修复体力。

孩子们更活跃，每天都像一个小马达，从早上醒来到睡觉，身体在移动，所以与成年人相比，他们的身体更容易疲劳，但他们找不到自己。适当的午睡可以帮助孩子们修复失去的能量，他们的身体有更多的力量和精神来锻炼和探索学习。

第二个好处：更有利于智商发展。

成年人有这种感觉吗?他们中午很累，但他们有工作要完成，所以他们不休息，想尽快完成工作，也不午睡。因此，在下午，做事的效率降低了。我也觉得很累，很累，心情不好，有时甚至无法集中注意力。

尤其是对孩子来说，适当的午睡不仅可以帮助孩子恢复精力，还能有效提高记忆力和注意力，更有利于孩子的学习和智商发展。

第三个好处：更好地发展孩子的性格。

当你睡不好的时候，你的孩子会非常生气，就像你不睡觉就醒来一样。适当的午睡可以帮助孩子消除早上的学习、探索和社交带来的紧张和压力，让他们感到更快乐，更有利于孩子的性格和情绪发展。

孩子午睡一觉，晚上崩溃和午睡不睡，一下午崩溃，父母该如何做好平衡?

对于年龄相近的孩子，他们的午睡或不午睡表现会有所不同：他们也是3岁。有些孩子小睡一会儿，晚上睡不着;如果有些孩子不小睡一会儿，他们整个下午都会感到困惑，脾气暴躁，爱哭，晚上很早就上床睡觉。对于不同年龄的孩子，父母应该有不同的午睡安排。

孩子晚上睡了很长时间，早上醒来很晚——你不能强迫小睡：如果孩子每天晚上8-9点睡觉，早上9点醒来，这证明孩子每天晚上睡得很好，养成了良好的工作和休息习惯。如果孩子们中午不睡觉，他们就不会心情不好，脾气不好，喜欢哭。如果他们中午不小睡，就没有必要强迫他们，以免扰乱他们的睡眠模式。

孩子们不喜欢运动，能量消耗很小——你不能强迫午睡：有些孩子喜欢运动，有些孩子不喜欢运动，有些孩子不喜欢运动。不喜欢运动的孩子自然体力消耗小，不容易感到疲劳和精神疲劳。这些孩子不午睡，也没有表现出其他奇怪的东西。他们不午睡也没关系。

孩子们小睡一会儿，晚上很容易睡得很晚——你不能强迫他小睡：孩子小睡一会儿，晚上就会崩溃。当强迫孩子小睡时，他晚上拒绝睡觉，睡得很晚。在这种情况下，他不会被迫在中午睡觉。如果你必须强迫他小睡一会儿，你最好早点小睡一会儿，控制好时间，否则晚睡很容易成为一种习惯，影响孩子的身体发育。

孩子年龄>3，没有午睡习惯——你不能强迫午睡：如果孩子超过3岁，没有午睡习惯，也没有其他异常，那么午睡取决于他自己。也许有一天早上他起得很早，他会小睡一会儿;如果你起床晚了，午觉睡不着，你就不会小睡。只要孩子心情好，学习效率高，精力充沛，就没有问题。