晚上睡不着觉，平躺睡不着觉是什么原因
2022-06-11 15:00:32 梦悠网
平躺睡不着觉是什么原因？如果你晚上睡得好，第二天你会得到足够的能量。有些人面临着一个问题，那就是失眠。显然，我很困，没有精神。我就是睡不着。我经常这样被动地熬夜的身体负担不起，我有各种各样的疾病。
1.整夜无法入睡——眼睛有红血丝，头晕目眩——病症：心肝旺;
2.醒来感觉很累——记忆力减退，大便发粘—病症：心脾虚;
3.晚上胡思乱想睡不着——全身酸痛、胆小、恐惧——疾病：心肾不交;
4.失眠-易抑郁，两肋酸痛-病症：肝郁血虚;
5.凌晨3点左右醒来——爱发脾气，疲劳—病症：肝火过旺;
6.爱做噩梦-心悸，气喘难，易恐惧-疾病：心胆气虚;
7.睡眠质量差-便秘，腹痛-病症：脾胃不和;
8.睡觉时醒来-月经紊乱，面部长痘痘-病症：气滞血瘀;
9.打鼾，做梦，头发长白，容易抽筋，病症：肝肾阴虚;
经常这样做有助于睡眠
1.睡前调整呼吸。
放松身体，有规律地呼吸，加快速度，放慢速度，持续8分钟，帮助睡眠。
2.用左鼻孔呼吸。
躺在床边，双手按住右鼻孔，用左鼻孔呼吸。
3.慢慢转动眼球。
平躺在床上，闭上眼睛，慢慢转动眼球，重复5次，帮助睡眠。
【经常睡不着，先调理五脏】
中医认为：对于失眠，首先要补气补血。调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。所以：治疗失眠，药补不如食补。
在《金匮要略》中，张仲景指出：“虚劳不得不睡，酸枣仁汤之主。
大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、桔皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝。
睡前2小时来一杯，平躺睡不着觉是什么原因？解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
