想睡又睡不着是什么原因？睡不着的原因有哪些？

你曾经在一个安静的夜晚被失眠困扰过吗?无论你做什么，你都睡不着。想睡又睡不着是什么原因？你数了数千只羊，闭上眼睛几个小时，但你变得越来越精力充沛，甚至有点兴奋。发生了什么?

1.你睡觉前吃了一顿大餐

如果你平时吃得少，但今天睡觉前吃一顿大餐会给消化器官带来负担，增加消化食物的时间。当然，你的精神会很兴奋。如果你因为晚餐而影响睡眠，你最好提前吃晚饭，比如睡觉前四个小时。

2.工作让你充满斗志

当你开始在沙发上休息时，你的智能手机开始唱歌。原来老板给你发了一条关于明天工作质量的加班信息，因为工作让你精力充沛，失眠随之而来。

3.酒精让你飘飘欲仙

在紧张的工作之后，当你和朋友或情人见面时，葡萄酒的重量很重，可以是谷物酒或鸡尾酒。虽然酒精会加速你的睡眠，但它也会影响你的睡眠质量。当你早上起床时，你会头痛。如果你喝得太多，你会兴奋和失眠。所以最好不要在睡觉前三小时喝酒。

4.争吵使你成为一个爆炸性的气球

当你生气地睡觉时，你很难睡得很香。你躺在床上的次数越多，你就会想得越多。例如，你刚才骂的那句话不合适。你该怎么骂?下次你遇见你时，你永远不会善良。你甚至幻想着你把对方打倒在地。

虽然你的身体警告过你，但你根本不想睡觉。当你第一次进入社会时，你可能会遇到各种各样的问题，但请记住，和谐是为了赚钱。与其生气和伤害你的身体，不如放下它。

5.上网冲浪影响睡眠

也许你在看主持人的现场直播，也许你在追逐戏剧，因为你可能会因为戏剧中的生死分离而哭泣，因为你可能会因为主持人的一句老话而兴奋，你会把看视频的时间越来越长。我打算看半个小时睡觉，但结果是一个小时。即使在半夜，你也根本睡不着。

这种情况应该立即停止。相信你已经经历了无数夜晚，你开始脱发，甚至开始衰老。因此，睡前一小时尽量不要玩手机。

6.咖啡会导致你失眠

科学已经证明，咖啡中含有的咖啡因会影响体内褪黑素的分泌，这与我们的睡眠严重相关。虽然人体不会以传统方式代谢咖啡因，但如果你在睡觉前喝咖啡，它无疑会影响你。

7.甜蜜的爱情影响睡眠

你和你的爱人相爱了。你一直在用手机聊天，尤其是在异地恋中。虽然很难等待对方，但与爱人进行视频聊天可以消除一天的疲劳，甚至失眠。

8.你跳过小说陷阱吗?

一部精彩的小说让你无法停止，甚至想在一个晚上看到结局，比如惊悚小说或爱情小说。睡觉前看着它们会刺激你的大脑，导致睡眠恶化。

睡前选择小说还是要以娱乐或沉闷类型的小说为主，想睡又睡不着是什么原因？这样的小说会让你想睡觉的欲望增加。