孕晚期饮食注意事项有哪些

很多孕妈都说，怀孕期间别的都还好，就是这个需要忌口那个需要忌口有点折磨人了。其实，很多孕妈之所以忍得那么难受，还是对孕期饮食的知识了解的不够多，孕期的很多“忌口”其实不是完全的忌口，有的是要少吃，有的是完全不能吃。孕晚期饮食有哪些注意事项？孕晚期应该怎么做？孕晚期注意事项有哪些？下面就一起来看看孕晚期饮食禁忌吧。

1、容易胀气的食物

怀孕之后，由于体内激素水平的变化以及其他因素的影响，孕妈妈的胃肠消化功能降低。如果进食不容易消化或者容易胀气的时候，孕妈妈很容易出现腹部不舒服，比如腹胀、腹痛等。甚至还会加重孕妈妈胃部烧灼的痛苦。所以，即使是到了孕晚期，最好还是不要吃容易胀气的食物，比如土豆、红薯、洋葱等。孕晚期饮食有哪些注意事项？孕晚期应该怎么做？孕晚期注意事项有哪些？

2、不宜高蛋质饮食

孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妈妈胃肠道的负担，而且，人体在摄入高蛋白之后，可能会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，这就容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、过甜糖分过高的食物

孕晚期距离分娩的时候已经越来越近了，但是孕妈别太放松，这个时候其实也是妊娠期高血压、妊娠期高血糖的高发期，一旦是患上了这些妊娠疾病，孕妈和孩子都有危险。所以到了孕晚期，孕妈应该更加控制饮食，含糖量的食物忌口少吃，就连水果也不能过量，孕期需要补充维生素，多吃水果蔬菜，切记不要用水果代替蔬菜，二者不一样，而且水果当中含有更多的糖分，孕妈吃水果有害处，吃多了反而有害。

4、辛辣刺激的食物

怀孕期间，如果经常食用辛辣刺激的食物，孕妈妈很容易出现口干舌燥，或者上火、长口疮。除此之外，还可能会加重孕妈的焦躁情绪，稍微遇到一点儿小事，就会觉得心烦气躁，莫名其妙就想发脾气。而我们都知道胎宝宝是可以感知到孕妈妈的情绪，如果经常这样，势必会影响胎宝宝的生长发育。

5、不宜高钙饮食

孕妇很容易盲目地进行高钙饮食，如大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，其实这样对胎儿只是有害而无益的。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，这样的话，宝宝出世后可能会有囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等状况，这样是非常不利于宝宝健康生长发育的。孕晚期饮食有哪些注意事项？孕晚期应该怎么做？孕晚期注意事项有哪些？

6、大补的食物

已进入孕晚期，因为胎儿进入了快速发育的阶段，所以很多孕妈都感觉自己更容易饿吃得更多了。因为胎儿发育快，需要的营养更高，所以也是最需要补身体的时候，但是要注意的是，这个时期孕妈却要“忌口”大补的食物。大补的中药材之类的别吃，而补身体的鸡、鱼之类的都是可以的，但是要注意别太过，那种大补的吃了就容易上火便秘的食材，进入孕晚期，孕妈最好就别再吃了。

7、不宜高脂肪饮食

孕妇如果长期高脂肪膳食，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，而且，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使母体发生乳腺癌，不利于母婴健康。

8、寒凉性的食物

孕晚期饮食有哪些注意事项？寒凉性的食物其实不仅仅是孕晚期，整个孕期都是需要忌口的，寒性相对温和的比如莲藕、绿豆之类的是没有问题的，但是像螃蟹一类的寒凉性的海鲜孕妈就最好不要碰了，一般来说，这种大寒性的食物还都同时具有刺激子宫引起子宫收缩的作用。孕晚期子宫进一步被撑大，本来就会变得更加的脆弱敏感，如果这个时候吃了这邪恶寒凉性的刺激子宫的海鲜，说实话，对孕妈和胎儿都没啥好处。如果不慎引起异常的宫缩，严重的可能还会引发腹痛早产。