孕中期睡姿怎样才是正确的

每个女性在怀孕期间都要承受很多，其中包括精神上的压力，也包括身体上的疼痛，无论是孕早期中期还是孕晚期，都能够让孕妇明显感觉到身体不适。孕中期睡姿怎样才是正确的？孕中期应该怎么做？孕中期注意事项有哪些？

从孕吐到耻骨疼痛，如果说这些孕妇都能忍受的话，那么孕期频繁出现的失眠情况，则是让很多孕妇叫苦连天，毕竟睡不好觉的感觉是极其痛苦的。孕中期睡姿怎样才是正确的？孕中期应该怎么做？孕中期注意事项有哪些？

为什么会造成这样的问题呢？

1、自身孕激素的影响

女性在怀孕之后，身体会出现一些明显的变化，随着胎儿不断的发育，他们对孕妇身体的养分和营养吸收的也会越来越多。

与此同时，孕妇体内的孕激素在不断增加，为满足宝宝的生长需求做出积极的准备。

随着她们肠胃功能不断减弱，身体分泌的激素与以往不同，导致在睡眠方面直接受到影响。

2、没有养成好的睡眠习惯

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，而这种习惯一旦养成，很多时候是无法改变的。

所以孕妇失眠并不一定完全是因为怀有身孕造成，很大程度上也和她们之前的作息习惯缺乏规律性有关。

孕中期睡姿有什么讲究吗？

孕中期准妈妈特别要保护好自己的腹部，要严禁腹部受到外界的强烈刺激、挤压、碰撞等，而在睡觉时也要注意不要使腹部受到压迫。具体准妈妈要根据自己的情况来选择合适的睡眠姿势。孕中期睡姿怎样才是正确的？孕中期应该怎么做？孕中期注意事项有哪些？

准妈妈的睡姿最好采取左侧卧位，特别是怀孕后期，左侧卧位可免得上述问题出现，还有助于准妈妈后面的分娩。诚然，每个人不可能睡一晚上，始终保持一个姿势，一般要做20次左右翻身动作。因此，左侧卧位、左侧卧位可交替进行，两种姿势有主次之分，主要采取左侧卧位睡姿为佳。

孕中期睡姿不当的危害：

1、可能引起妊高症

事实上，对于孕中期的准妈妈而言，不适合仰卧睡姿，由于仰卧的时候，腹腔内的腹主动脉、下腔静脉等大血管受到膨胀的子宫的压迫，引起附近一些组织器官的动脉血流供应不足、静脉回到心脏的血流量下降，引发宫腔内的血流量供应缺乏。这样会让胎儿缺血，准妈妈自己也由于脑部血液、氧气缺乏而令血压出现下降势态，并出现一些不适情况，医学上对这样的情况还有专门的称呼，叫“仰卧位低血压综合征”。

2、容易使子宫的供血不足

孕中期应该怎么做？孕中期注意事项有哪些？怀孕中期，孕妇自身以及胎儿的体重都会有所增长，特别是子宫的体积和容积明显膨胀，这时候子宫就很容易会挤压到腹部的一些大血管，如腹部的主动脉和下腔静脉等，进而使相近的一些组织器官动脉发生供血不足的状况，或者可能会使静脉血液产生回流障碍，从而致使子宫发生供血不足。