孕育小知识：为何说准妈妈摄入磷宝宝更聪明？
2020-05-04 22:36:03 梦悠网
为什么说孕妈妈摄取适当磷能让小宝宝更聪慧
孕育小知识：磷是体细胞中核苷酸的构成部分，是细胞质的必需组成化学物质，和钙一样，也是修建肌肉骨骼和门牙的关键碳酸盐，是身体不可或缺的原素。
孕育网说到假如欠缺磷，轻则会使人孱弱、满身疲惫、肌肉痛、食欲不佳；重则会造成佝偻病症状和牙齿溢脓等疾病。
孕育小知识讲到日常饮食中的磷主要是有机化学硫酸铵脂，比如脑磷脂与卵磷脂，尤其是卵磷脂对胎宝宝的身心健康发育十分关键。卵磷脂是性命的基本化学物质，存有于体细胞当中，大量的是集中化在神经系统、血夜呼吸系统、人体免疫系统及其脑、肝、心、肾等关键人体器官中，人们从始至终都不可或缺它的滋润和维护。
孕育网说到一般状况下，孕妈妈身体的孕妇羊水中含有很多的卵磷脂。身体脑细胞约有150 亿次，在其中70%早在孕妈中就早已产生。
由此可见，胎儿期是人的大脑产生、发育的最关键期，而卵磷脂能够推动人的大脑神经系统与脑容量的提高、发育，因此以便推动胎宝宝脑细胞身心健康发育，孕妈妈填补充足的卵磷脂是很重要的。
许多 食材都含有丰富多彩的磷，谷类类如稻米、小米手机、燕麦片、苞米、黑豆、乌麦、檽米等；淡水鱼如鲤鱼、草鱼、目鱼、平鱼、鱿鱼、黄花鱼等；肉类食品如牛羊肉、鸡脯肉、牛肉、鸽子肉、兔子肉等；蛋类食品如生鸡蛋、鸡蛋等；豆类食品及豆类食品如大豆、黑豆、豇豆、紅豆、扁豆及水豆腐等；菌菇类如平菇、鸡腿菇、金针蘑等；蔬菜水果如莴笋、油菜子、四季豆、马铃薯、大白菜、油麦菜、茄子、西兰花等；蛋白质食物如牛肝、牛肝菌、羊肝等；海鲜产品如大鱿鱼、海龙虾、海带丝等；干果如南瓜子、榛子仁、杏仁、花生仁等；新鲜水果如草莓、弥猴桃、番石榴、香蕉苹果、椰子鞋等。此外，奶制品和小动物的脑、脊髓等都含有丰富多彩的不饱和脂肪酸，并且许多 食材中的磷都较为非常容易消化吸收。
