孕育小知识：孕中期战胜不适宝典

孕中期衣食住行记事本

孕育网说到渡过了给你喜悦兴奋又随着痛楚妊娠反应的孕初期，进到到逐渐平稳的孕中期，准妈妈的营养成分、饮食起居、孕期检查、健身运动等各个领域又拥有新的规定、新的规则。

孕中期不适感击败秘笈

孕育小知识：伴随着怀孕周数提升，准妈妈身体的雌激素慢慢增加，刚开始出現一些新的不适感，准妈妈能够寻找好的抵抗对策轻轻松松应对。

孕中期不适感之：胃烧心

孕育小知识：孕中期，食管下段操纵胃液反流的全身肌肉越来越松驰，加上逐日扩大的孑宫挤压成型胃，胃内容物排尽缓减，胃酸非常容易返流进食管下段，刺激性损害食管下段粘膜。因而，孕期后半期时准妈妈总会觉得胃烧心。

“抗烧”对策

进餐时留意不必过度饱食，或一次就喝入很多饮品，少吃多餐是避免胃烧烧痛的好方法，一天最好是进餐4-5次。

不要吃含有刺激性的食物，如酸酸的或味儿浓郁的食材，少喝汽水，以防刺激性胃代谢过多的胃酸，加剧胃烧痛。

防止喝浓茶、现磨咖啡或吃巧克力等食材，以防促进胃酸反流。

孕中期不适感之：晚上腿抽筋

晚上腿抽筋是人体钙的缺失的一个数据信号。从怀孕第5个月起，胎儿的门牙刚开始增厚，另外修建人体骨骼也必须很多的钙，造成孕妈产生钙的缺失，出現腰酸腿痛、手腿抽筋等不适感。再加怀孕中后期手腿部要支撑点愈来愈厚重的人体，许多准妈妈在晚上会产生手腿抽筋和痛疼的状况。

“抗抽筋”对策

常常去室外日晒，饮食搭配上留意摄入富钙及含有维生素b21的食材，另外在大夫具体指导下适度填补维他命D和补铁剂。

平常留意多转换姿态，不必过多走路和长坐，穿绵软而有延展性的坡跟鞋，以防引起抽筋。

每日睡前，能够让老公推拿一下足部全身肌肉，也可避免产生抽筋。脚抽筋时，往上转动脚指头经常可使抽筋获得减轻。

假如因为腿抽筋使你从睡梦中醒来，运用力将脚蹬到墙壁或下地站起一会儿，这会有利于减轻抽筋，另外，也要确保饮食中有充足的钙。而且，日常生活注意保暖，防止因血液循环系统欠佳而抽筋。

孕中期不适感之：尾骨痛疼

怀孕期受内分泌失调生长激素的危害，导致盆骨十字韧带松散，骨节松驰，盆骨拓展，以利于孕妇分娩。骶骨和尾骨联接产生骶尾骨节，伴随着怀孕周期时间的提升，骶尾骨节的活动度也会提升，尾骨能够向后主题活动，使盆骨出入口的径线扩大，有利于胎儿娩出。假如此关节活动度受到限制，或尾骨向内弯折，能够使部分有压疼，走动或翻盘时也是有痛疼产生。这类状况一般在怀孕20周时便会出現，生完孩子大半年内彻底消退。

“抗痛”对策

留意摄入富钙及多种营养元素的食材。

多种多样姿势互换也有益于缓解疼痛。

在怀孕期维持恰当而舒服的姿态，适当开展健身运动，坚持不懈去做溜达、准妈妈体操运动等健身运动。

出現痛疼时最好是卧床休息，如果不减轻立即去看医生。

孕中期孕检面面观

孕中期12-28周中间，一般14周上下到医院门诊建病案，抽血化验做满身的检验，包含乙肝五项，丙型肝炎、丙肝、肝肾功能，hiv，霉毒，尿常规检查，心电图检查，提议准妈妈在11-14周做基本B超，掌握胎儿尺寸是不是合乎怀孕周数。孕14周做唐氏筛查，孕20-24周做彩超筛查畸型，24周做糖筛看有没有孕期糖尿病。

孕中期关键孕期检查新项目

孕中期较为关键的孕期检查新项目有：唐氏筛查、b超排畸检查、尿毒症筛查。

唐氏筛查

进到怀孕中期，怀孕14周，除开每一次常规体检常测的休重、心率、胎儿心跳以外，大夫会给准妈妈抽血化验做唐氏筛查。唐氏筛查是依靠准妈妈颈静脉血清学的查验，根据计算机技术来剖析胎儿身患普遍染色体变异的几率。

筛查目地：

它是一种风险性值的评定，筛查目地并不是确诊某种病症，只是挑选出患某一病症概率很大的人。如准妈妈血细胞筛查結果为高风险，代表胎儿身患21-三体和18-三体染色体变异的风险性较高；低危者则表达风险性较低，但并不表达可彻底清除身患染色体变异。

孕育网提示：

准妈妈筛查风险性较多者应进一步做入侵性检验，如羊水穿刺检查等开展胎儿染色体核型剖析。在胎儿染色体核型未确立以前，不能随便作出一切处分决定。

b超排畸检查

怀孕20-24周时，做一次胎儿五颜六色超音波查验以分辨胎儿满身的生长发育情况对清除胎儿畸型起关键功效。

查验目地：

这时可看得出胎儿的头部、脊椎、心血管、身体等的生长发育状况，判断胎儿有没有神经管缺陷等比较严重的胎儿畸型。

提示：

早怀孕期间不建议做五颜六色超声波多谱勒查验，因其将会会对试管胚胎导致危害。

尿毒症筛查

孕期24-28周时，全部准妈妈要做一次尿毒症筛查，自然早已诊断为尿毒症者以外。

筛查目地：

怀孕期间人体新陈代谢产生极大的转变，主要表现为高胰岛素血症提高，孕期中后期准妈妈非常容易产生妊娠糖尿病，对母婴用品均有一定的伤害。因而，需开展尿毒症筛查，即内服50克果糖，测量服糖后1小时血液果糖的水准。假如服糖后1小时血糖值≥7.2mmol/L，应进一步做75克红提糖耐量试验，便于帮助妊娠糖尿病的确诊。

提示：

单纯性饭后尿糖无须生性多疑。很多准妈妈餐后查尿时发觉尿糖常呈阳性，饭后尿糖阳性无须太担忧。由于自怀孕中后期14-16周刚开始肾糖阈降低，准妈妈血糖值一切正常的状况下，也会出現尿糖。因此，单纯性饭后尿糖阳性无须担忧。

高风险要素尽早清查。即便怀孕初期空腹血糖一切正常，假如准妈妈存有以下高风险要素，也应尽早开展怀孕期尿毒症的筛查：肥胖症、尿毒症家庭史、卵巢多囊综合症、过去身患怀孕期尿毒症等。

孕中期生活指南

渡过了最煎熬的孕初期，胎儿一天天长大了，准妈妈也愈来愈融入，迈入了全部怀孕期间最舒适的环节——孕中期，在生活上必须留意的事儿也不能疏忽。