孕育小知识：准妈妈疲劳影响胎儿发育
2020-01-27 15:24:02 梦悠网
孕妇要确保充裕的休息
孕育网说到孕妇比平常人身体负担过重，非常容易疲惫。疲惫对孕妇自身身心健康和胎宝宝都不好。
就算在一切正常轻度的劳动者时，还要适度休息：
孕育小知识：即便已经工作上，并不是感到疲惫，还要稍微休息，就算是休息5分鐘、10分鐘也罢。标准容许得话，需到户外或生活阳台、房顶上来吸气空气清新，主题活动一下身体。
做日常事务的人，如呼叫中心客服、打字员兼职，长期维持同一姿势，非常容易感到疲惫，要时常地更改姿态，伸伸四肢，以消除疲惫。
长期在桌椅上蹲着工作中的人，要在脚底垫一个小台子，拉高脚的部位，避免浮肿。
孕育小知识：怀孕初期尿频尿急，老想尿尿，不必因已经工作中就强忍没去洗手间，这对身体不太好，应当感到有尿就要洗手间。
伴随着胎宝宝的成才，孕妈的血液循环系统加剧。因而，忽然站起来、向高空伸出手放东西或拿东西，会产生头晕眼花或脑缺血，非常容易跌倒，因此要留意一切行動都应采用慢镜头。
孕育网说到冬天公司办公室或卧房暖气片超温，气体不新鮮，会使人感到难受，要常常开启窗子换个气体。在卧房熬夜前、早上后都应开窗通风开关门，互换房间内的气体。
孕妇务必晒太阳
晒太阳对孕妇很关键，由于人身体的维他命D是肌肤经紫外光的直射生成的。孕妇如欠缺维他命D，不但会给孕妇产生比较严重的身心健康难题，并且会危害胎宝宝的一切正常生长发育。
孕育小知识：一般来说，孕妇每日在户外晒太阳三十分钟上下，肌肤转化成的维他命D就可以考虑孕妇的生理需求。孕妇晒太阳，最好是挑选在早上或下午，要绕开晌午的太阳光以防皮肤晒伤肌肤。在生活阳台上晒太阳还可以，但务必开启窗户，由于紫外光的光波长较短，不可以穿透玻璃。
