孕育小知识：黄瓜如何健康吃？

孕育网说到黄瓜是饭桌的“贫民”蔬菜水果，因其营养成分、质优价廉、含糖量少，不容易导致妊娠糖尿病而深受孕妈妈们的亲睐。黄瓜瓜瓤甜脆汁多，芳香爽口，它带有胶原纤维、果酸和微生物活性酶，可推动人体新陈代谢，能医治皮肤晒伤、黄褐斑和过敏。孕育小知识：黄瓜还能清热解毒有利排尿、防止严重便秘。新鮮黄瓜中带有的丙醇二酸，能合理地抑止糖原化学物质转换为人体脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥瘦身和预防糖尿病有挺大的益处。

黄瓜那么多益处，服用的那时候能够 随便吗？其实不是，黄瓜尽管营养成分多多的，但服用时都是有一些宜忌的。

尽管搭配不善不容易造成显著的不适感与危害，但假如能有效搭配，让营养元素充分发挥功效岂不更强？

1 1<1的搭配

黄瓜、花生仁搭配，易造成拉肚子：黄瓜切小赵，和煮花生米一起搅拌，做为一道爽口凉菜，常常活跃性在很多家中的饭桌，很多男性饮酒时也喜爱来一碟花生仁拌黄瓜丁。

孕育小知识说到实际上，那样搭配并不是十分稳妥。由于这二种食物搭配将会会造成拉肚子。

黄瓜茯苓功效生津润，常见来生吃，而花生仁多植物油脂。一般来讲，假如寒性食物与植物油脂相逢，会提升其滑利之性，将会造成拉肚子，因此不适合同食。

有的人要说，我常那样吃，可也没有腹泻啊。

是的，针对这些胃肠作用非常好的人而言将会沒有关联，但针对胃肠作用不太好的盆友，尽量不要二者同食，即便同食尽量不要多食。

黄瓜与朝天椒、莴笋搭配，VC被毁坏：黄瓜中带有一种维生素C溶解酶，而生活起居中，黄瓜直接生吃的较为多，这一那时候它含有的维生素C溶解酶维持一定的特异性，假如与维生素C含量丰富多彩的食物，如朝天椒等同于食，黄瓜中的维生素C溶解酶就会毁坏别的食物的维生素C，虽对身体沒有伤害，但会减少身体对维生素C的消化吸收。

假如您期望根据朝天椒、莴笋、芥蓝、茄子等食物填补维生素C，那麼尽量不要和黄瓜同吃完。

1 1>2的搭配

黄瓜搭配黑木耳，身体排毒、减肥瘦身作用好：黄瓜中的丙醇二酸能抑止身体糖份转换为人体脂肪，进而超过减肥瘦身的作用。孕育网说到而黑木耳含有多种多样营养元素，被称作“素中之荤”。黑木耳中的绿色植物胶原纤维，有极强的吸附性，可将残余在身体消化道中的一些残渣集中化吸咐，再排出来身体之外，进而具有身体排毒清肠排毒的功效。二者混吃可超过减肥瘦身、滋补养生健壮、和血、均衡营养成分之作用。

孕育小知识：黄瓜搭配水豆腐，祛毒消肿、润燥平胃：水豆腐在天然植物食物中蛋白质含量最大，且其蛋白非常容易被身体消化，是胃肠消化吸收功能减少的人的理想化食物。水豆腐寒性，含糖分非常少，有控制人体和润燥平火功效。搭配茯苓功效生津润的黄瓜，具备清热解毒有利排尿、解表、祛毒、消肿、润肺行津、润燥平胃及清热解毒散血等作用。