孕育小知识：怀孕五个月吃什么好？

怀孕五个月吃什么食物？营养与膳食是最好是的，尽可能从食材中摄入营养成分，每日坚持不懈喝三袋高钙牛奶，既补充身体素质又能够 补充一定量的钙（自然就是指身体不钙的缺失的情况）。钙的消化吸收乳制品是最好的，液体钙也非常好。孕育小知识：但假如平常营养成分跟上，沒有独特必须，還是尽可能选用牛乳补充的好。提议做孕期产检时多用心听医生的建议，适度的可补充叶酸片和复合型维生素。意见与建议，還是多食蔬菜水果，不必挑食，五谷杂粮比哪些滋补品都合理。

怀孕五个月饮食搭配方式

1、蛋白质：每日的需求量以80～90克上下为宜。这基本上是一个女士成年人后对蛋白质需要量较大 的阶段。孕育网说到为确保你的孑宫、乳房发育及其血夜中蛋白质的必须，并保持胎宝宝人的大脑的一切正常生长发育，应当适当增加高品质蛋白质，如豆类食品、鱼、肉、蛋、小动物內脏等。

2、糖分和人体脂肪：此环节比未孕期时要增加发热量约10%～15%，即每日增加200～300大卡发热量。为考虑能源必须，应留意调济正餐的种类花式，如稻米、高粱米、小米手机、苞米、甘薯等。那样不但能考虑准妈妈基础代谢增加所耗费的动能，还能出示胎儿大脑神经产生和主题活动所必须的电力能源。

3、维生素：以便协助身体对铁、钙、磷等营养元素的消化吸收，这一月还要相对增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供求平衡。因为维生素D有推动钙消化吸收的功效，估每天的维生素D需求量为10mg……

4、水和碳酸盐：适当补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯营养元素，摄钙量最少超过1000mg；每天的摄盐量以5～6克为宜，水坚持不懈每日6～8杯……

孕育小知识之常见问题

多吃点新鲜水果，带有维生素C，小宝宝之后皮肤白；多吃干果，如核桃仁、白芝麻、楱子等，可推动孩子大脑发育；别的的全看本人口感了，准妈妈想吃啥都可以，一定要考虑呀！在怀孕期，应当多吃苹果，确保每日二个生鸡蛋，看一下准妈妈还想吃啥就吃啥，要留意饮食搭配。孕中期，饮食搭配标准尽可能保证平衡、不偏食，另外可多食蛋白质、蔬菜水果、水份、豆类食品工艺品、牛乳、矿物等有益身体健康的食材。