孕晚期说说孕肚给带来的那些不便

孕晚期应该怎么做？十个月来，腹部一天比一天打，特别是在是来到怀孕后期，媲美吹气球的速率，也给孕妈的衣食住行产生了麻烦。耻骨疼痛怎么办？孕妇注意事项有哪些？

1、胎动经常

胎动并非麻烦，反过来地这是在告知孕妈，胎儿的健康状况怎样。数胎动如同胎儿在与孕妈互动交流，尽管一开始会不习惯性，但渐渐地，孕妈会喜爱上数胎动的觉得。孕晚期应该怎么做？耻骨疼痛怎么办？孕妇注意事项有哪些？

胎动大于30次/12钟头或大于4次/钟头也为一切正常，孕妈无须过度担忧。孕妈在孕20周时刚开始觉得胎动，随怀孕周数提升，胎动也慢慢增加，在孕32-34周也是大高峰期。而在孕38星期过后刚开始胎动便会慢慢降低。

孕妈必须留意，低于20次代表胎宝宝有宫腔内氧气不足。

孕妈应各自测算每日早、中、晚的胎动频次，每一次测算1钟头，再将3次的记数总和乘4，就是12钟头胎动的频次。

2、怀孕后期耻骨痛

耻骨是坐落于骨盆正前方的两块骨骼，正中间有间隙并非紧靠在一起，两块骨骼间靠十字韧带及化学纤维肋软骨机构连接起來。准妈妈体会到的"耻骨疼"，就是说耻骨协同过多分离出来导致的疼痛。

耻骨协同疼痛常主要表现为耻骨和腹股周边(也就是说骨盆前边的部位)有疼痛感，有将会连同后背、髋骨和大腿根部也感觉疼。

假如大幅地耻骨通缝，比较严重时候造成韧带拉伤、浮肿、无法行動，这时候准妈妈就务必卧床不起歇息了。可是也无须太过担忧，孕妇分娩以后，耻骨间变宽的空隙也会慢慢修复原先的间隔。

那麼耻骨疼痛有哪些能够 减轻的方式 吗?

1)疼痛时，将医用冰袋放到耻骨处开展冰敷。

2)平时做姿势的力度要小。在做一些姿势时，将会不容易立刻觉得到疼痛，但到晚一点或晚上睡觉，疼痛感就很显著。

3)站起时两腿要对称地站着。防止使两腿不断分离的姿势，例如左右小车或出入澡盆等。当你务必分开双腿，一定要当心地、渐渐地挪动。

4)晚上睡觉在双腿之间放一个小抱枕。躺在床上侧睡，挪动脚和屁股时，要尽可能平行面、迟缓地挪动。

5)准妈妈的鞋面要绵软、舒服，防止穿带跟的硬底鞋，以防重心点不稳定提升疼痛。

6)常常坐着来歇息。坐着时，尽量站立背部，并给背部一个非常好的支撑点，当在身后置放腰枕。

7)假如状况十分比较严重，能够用弹性束带拘束骨盆，以缓解对骨盆的工作压力。但在应用时一定要在大夫的具体指导下开展，以防危害到小宝宝的生长发育。孕晚期应该怎么做？束带松紧以骨盆能承担为规范，另外不严重危害腿部动脉流回。