梦悠情感：月经期间吃什么减肥？

月经期间吃什么减肥：海带

梦悠情感说到海带能够 降低人体脂肪在毛细血管内壁的堆积，协助血夜中的内毒素由身体排出来。海带煮开后进餐，减肥瘦身和身体排毒的实际效果会更好。

备孕检查项目网强烈推荐菜谱：海带东瓜排骨汤

用料：猪小排400克、海带1根、东瓜1小块、食用盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱根5克

作法：

1、将排骨入凉水锅中除掉腥臭味，水滚沸后熄火，捞起来排骨。将锅洗净，添加半锅温开水和排骨，添加生姜片和葱段，大火烧开转文火煨制。

2、将海带提早1-2钟头泡软身，洗净后切割成粗条或格子，东瓜削皮洗净切一小块。

3、汤煨制三十分钟上下放进海带，再煨二十分钟上下添加东瓜、鱼浆和盐，大概二十分钟至东瓜熟制后就可以熄火。

月经期间吃什么减肥：淮山药

备孕检查项目网说到淮山药带有很多粘液蛋白质，能够 避免人体脂肪堆积在毛细血管上，为女性吸引充足的血蛋白，不容易由于失血过多而造成营养成分不够。

梦悠情感强烈推荐菜谱：枸杞子山药蒸糕

用料：淮山药100克、大米粉185克、牛乳200ml、枸杞1撮、白芝麻1茶勺、纯蜂蜜2一茶匙、葡萄糖2一茶匙。

作法：

1、淮山药去皮洗净，切割成一小块，放进美的搅拌器里搅拌成泥。

2、随后添加牛乳、纯蜂蜜、米糊翻拌。要是没有现有的米糊，能够 把稻米放进美的搅拌器里碾成米糊用。

3、将拌好的米糊山药糊倒进抹油的器皿中，上边撒上枸杞子，放进炒锅，蒸15分钟。起锅后，撒上黑芝麻粉，再淋上葡萄糖就可以，趁热吃口味不错。

月经期间吃什么减肥：蒜头

蒜头能够 降低血中碳水化合物的转化成，有利于提升密度高的蛋白，为生理期女性填补充足的动能。此外，若女性在月经期很多进餐或觉得油腻感恶心想吐，可以吃一些蒜头减轻。

备孕检查项目网强烈推荐菜谱：蒜头粥

用料：生蒜一个，稻米100克，枸杞10克，芝麻油，盐，鸡精各适当。

作法：

1、生蒜削皮，剁碎，稻米清洗整洁，侵泡三十分钟。

2、梦悠情感：稻米放进锅内，加冷水火灾烧开，待小米粒盛开时，添加鱼浆，枸杞，再次熬熬成粥，下鸡精，盐调料，浇上芝麻油就可以。