人们该怎么控制自己的脾气？

生活中，遇到别人的无端挑衅、恶口谩骂，或者疾病缠身、痛不欲生，我们光是口头上说“忍”，但是怎么控制自己都不一定能忍得下来。过于勉强，只会憋出“内伤”。我们要学会自己调理怎么控制自己的脾气，下面就让 梦悠情感 小编 教大家怎么改变自己的坏脾气吧。

一、怎么控制自己的脾气

1、提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

2、意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

3、情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

4、承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

5、饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

二、怎么控制自己的脾气,这事值得生气吗？

很多时候我们脸红脖子粗的事，其实过后冷静想想，都是一些芝麻绿豆大的小屁事，根本犯不上浪费自己的形象和心情。

为鸡毛蒜皮的小事生气，你就是一个小肚鸡肠的人。公交车上人多拥挤，谁踩了你一脚没说对不起，聪明人不会去理论争执，鞋没坏，脚没伤，就算了，否则吵起来，一堆人围着看，像看猴儿一样，这玩意，不好看。

世界如此美好，何必那么暴躁，控制情绪，温柔说话。生气是拿别人的错误惩罚自己，何必像个煤气罐一样，一点就着呢。更何况，碰到鸟人，就像踩了狗屎，一定要告诉自己，如果没有本事让狗屎道歉，尽量离狗屎远一点。

三、想想怎么改变自己,生气能解决问题吗？

吵架，打架，其实从来解决不了问题，只会让心情变得更差，事情变得更糟。你长到这么大，有多少矛盾是通过吹胡子瞪眼睛大嗓门解决的？

当你面对冷嘲热讽，当你面对不公平的对待，最有效的方法是证明自己，像一个巴掌扇在他的脸上，要多响有多响，要多爽有多爽……这个世界上，最无能的事就是抱怨。更何况，要记住一点：永远不要和层次不同的人争辩，那是对自己的一种无益的损耗。不是所有人都处于同一层次，当你在生活中遭受到不被理解时，先不要急着去争个输赢。你要清楚，并不是所有人都配得上你的解释。你和什么层次的人争辩，就注定了你将会沦为什么样子的人。

与其跟狗争辩，被它咬一口，倒不如让它先走。否则就算宰了它，也治不好你被咬的伤疤。嗓门大不代表你有道理，脸通红不意味着你是关二爷可以主持正义。

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