工作时听放松音乐有什么好处？

我们都知道音乐是能让人心情放松、缓解压力的，那么在平时的工作中听放松音乐又有哪些好处呢？会让我们的身心都放得开吗？今天我们就一起来了解一下工作时听音乐的好处吧！

一、改善手脚冰凉

工作时久坐不动容易引起血液循环不良，导致手脚冰凉。而听1小时纯音乐后，29%的人体温上升，2小时后这个比例增长到43%。这就意味着，体内的血液循环加快了。

二、提高注意力

一般而言，人的唾液分泌量会因紧张(即交感神经处于活跃状态)而减少。该项研究显示，听放松音乐后，所有人的唾液分泌量均有增加。这意味着音乐不仅没有干扰工作，反而让人们放松了身心，细胞的分泌能力也跟着增强，注意力也提高了。

三、提高免疫力

人体的唾液中具有的抗体能提高免疫力，在听完一个小时的音乐之后，57%的人唾液里面的抗体分泌量会有所增加，在两个小时之后仍然有29%的人抗体的分泌量在持续的增加。免疫力强有助于人在办公室的干燥环境中以及在有病毒的空气中不受到病毒的威胁。

四、帮助减压

工作压力越大，唾液中压力激素皮质醇的分泌量就越多。研究显示，听纯音乐后1小时，所有人唾液里的皮质醇均有减少，2小时后仍有57%的人皮质醇处于减少状态，这说明听纯音乐可以减少人体分泌压力激素，有助减压，让人更放得开。

五、提升人的幸福感

多听音乐，能够让你更容易拥有幸福感，尤其是当你心情还不错的时候，音乐会增强你的这么愉快感，让你更加快乐。

六、能够让人平静

选择合适自己的放松音乐，安静的去倾听，能够帮助你减轻浮躁以及烦躁的心情，人很多的时候都是需要把心静下来的，这样才能够更好的去思考事情。当然你选择比较舒缓的以及轻柔的音乐。

七、让人放松

现在有很多的音乐是可以帮助人放轻松的，一些轻音乐可以起到很好的效果。人在放轻松之后，还可以更好地入睡，睡得比较踏实。听着音乐，再配合一下深呼吸，会更好。

因此，在工作的时候听一点纯音乐是可以帮助我们提高工作效率的，而且有助于我们提高身体免疫力的哦，同时还能够让我们拥有一个愉悦的心情，是否你也决定以后在上班空闲的时候选择听一点音乐帮助自己调整不好的情绪呢？