怕辞职了找不到工作，找不到工作很焦虑怎么办

没有人能100%满意自己的工作。每个人或多或少都会对自己的工作不满意，或者抱怨和吐槽，甚至是那些忘记吃饭睡觉的工作狂。但是，如果工作让自己很痛苦，就要冷静下来分析原因，找不到工作很焦虑怎么办，积极寻找解决办法，尽快摆脱痛苦。成年人三分之一的时间都在工作，长期处于非常痛苦的状态不仅会严重影响你的工作效率，还会影响你的身心健康。

首先，我们需要从各个角度分析工作痛苦的原因。你不能适应公司的环境吗?工作压力太大了?公司氛围和人际关系紧张?你的情绪管理有问题吗?还是其他原因?

1.不能胜任工作

领导很难安排自己的工作，在自己的能力范围内无法完成，或者完成的质量不高，感觉很不舒服。或者工作本身所需的专业技能超出了个人的能力范围。小张曾经是一名普通的高级研发工程师，由于工作表现突出，被领导提拔为项目经理，但小张是技术背景，不善言辞，非常害怕管理工作，下属有什么样的人，小张觉得每天处理管理事务都很焦虑，更不用说做研发项目突破了。小李从事房地产销售工作，月度绩效考核指标压力大，环境不好，客户挑剔，每月无法完成任务。

2.对工作不感兴趣

他对自己的工作不感兴趣，他的优势和专业知识也不在他所做的工作中。如果一个人每天都做他不喜欢的工作，他会感到非常不舒服，每天都没有工作的热情和士气。小赵在大学主修金融管理。毕业后，他去会计师事务所做审计工作，每天处理很多数字和审计报表。他真的对这项工作不感兴趣。他的兴趣点是文本编辑和文案策划，下班后还经营自己的官方账号和微博。他希望从事市场策划和新媒体运营。所以每天的工作都很沮丧，完全处理工作，工作表现也很差。

3.职业发展遇到瓶颈，无法突破

他的职业发展达到了顶峰，没有上升的空间。他的专业知识和工作技能没有更大的发挥空间。小王在一家小公司做产品经理。由于公司规模没有变化，业务发展停滞不前。工作两年后，小王觉得自己能发挥的平台空间非常有限。他有很多想法和建议，没有机会实施。由于公司平台的限制，他的能力无法发挥作用。每天工作也感到沮丧。

4.不融入企业文化和核心价值观

员工的价值观符合企业文化和核心价值观是非常重要的。如果公司的核心价值观与企业文化和你的价值观相反，员工在公司工作会感到非常不舒服，严重影响他们的工作能力。小赵是一个脚踏实地、敬业、勤奋的员工，在公司里努力工作。但公司的氛围是阴谋，帮派，帮派斗争，滑马，裙带关系。小赵不擅长这些关系，觉得在公司里说话很尴尬。

5.人际关系不和谐

良好的人际关系和和谐的工作氛围是一个人在工作场所生存和发展的基础。每天在办公室，你都需要和领导、同事和下属一起工作。领导不信任你，到处困难;同事之间的阴谋，阴谋;下属不服从你的管理，越级报告。最初的业务压力相对较大，处理这些复杂的人际关系，会让你身心疲惫，工作非常痛苦是不言而喻的。

6.工资福利偏低

大多数人的工作都是为了养家糊口，工作收入仍然是维持基本生活的重要来源。工资太低或不公平会影响一个人的工作热情。小郑在公司工作多年，从客服专员、客服主管、客服经理岗位提升、工作量和工作压力增加，但工资没有大幅提升。每次和领导沟通，都会因为业务发展不好，客服是运营支持部门等原因搪塞过去。小郑当然觉得很失落。

小孙是一家公司的研发项目经理。有一次，他不小心得知自己部门的一位新的高级研发工程师比自己的薪水还高，突然感到不满。我在公司工作了很长时间，为公司的许多研发项目加班，取得了成绩，但没有新同事那么高。我觉得很不公平，严重影响了我的工作热情。

7.裁员降薪甚至欠薪

公司业务发展下滑，发展前景渺茫，资金链断裂，裁员降薪，甚至拖欠员工工资。整个工作氛围充满了怨恨和恐慌。与他们一起工作多年的领导或同事突然被裁员，这将严重影响他们的工作士气和士气。起初，他们的生活压力相对较大，有老有小，还要偿还抵押贷款和汽车贷款，公司不断降低工资甚至拖欠工资，他们的基本生活不能保证，对未来的发展感到不安。

8.情绪管理不好

人们在工作场所需要良好的情绪管理能力。找不到工作很焦虑怎么办，如果情绪主观、情绪化、随意、喜怒无常、情绪变化大，就会阻碍和影响个人的职业发展。当你在工作中遇到困难时，抱怨别人，放弃自己。多疑、敏感、心胸狭窄，领导或同事无意中表达了自己的感受。自然，它会把自己带入一个糟糕的情绪漩涡。