梦悠情感：盘点那些年你用过的奇葩减肥方法

一胖毁所有，大地因你抖，又到了一年一度的瘦身黄金期，减肥警报要拉响了！为了变得更瘦更美，减肥几乎是所有女生永恒的话题。 尝试过的减肥方法也是千奇百怪，但那些不健康也不科学的减肥方法，简直就是耍流氓。

伤害了身体不说，还让肉肉越长越多！回想“不懂事”的那些年，那些听起来就很奇葩的减肥法，你试过几个？

轻度奇葩

黄豆要用香醋泡

醋泡黄豆是网上十分流行的一种减肥方法。据说餐前吃还能增加饱腹感，减少食欲。

奇葩原因：只吃黄豆并不能充分提供人体所需的各种营养。另外，黄豆浸在食醋中会带有大量醋酸，会刺激胃酸过多分泌，伤害到胃壁，还可能损伤牙釉质。

梦悠情感 小编贴士：减肥还是采取科学、合理的饮食方法最靠谱。与其相信这种给身体带来伤害的传言，还不如学会合理搭配三餐，照样能让你瘦哦！

饮食特别“专一”

这个可不是“钟情”的专一，而是指每顿餐只选择其中一种食用。比如常见的“三天苹果减肥法”。每天早中晚餐各吃两只苹果和喝水，不进食其他食物，又或是长期只食用一种蔬菜。

奇葩原因：靠单一食物减肥法的确能让你见瘦，但每天只吃少量某种特定食物，摄入的能量会严重不足，而且容易导致营养不良、内分泌失调、免疫力降低等问题。

梦悠情感小编贴士：为了维持身体的正常运转，蛋白质、维生素、脂肪等营养素缺一不可。日常饮食中，可多选营养价值高、热量低的天然食物，而且做到不节食、不偏食。

中度奇葩

限制每日热量摄入

虽说减肥最重要的是限制热量摄入，但凡事都要有度，如果强制性限制每日热量摄入，又或是盲目追求低热量饮食，也并不是正确的减重方式。

奇葩原因：《中国居民膳食指南》中提到男性每天摄入热量不要超过2250大卡，女性不要超过1800大卡；而在减肥时，可按此标准降低300-500大卡，最少不能低于1200大卡。一旦摄入过少热量，为了维持正常的生理活动，身体将进入“储能模式”，从而变成易胖体质。一旦恢复正常饮食，很容易就会反弹，得不偿失啊！

梦悠情感小编贴士:如果担心热量摄入过多而发胖，有一些方法可以帮你避免。用餐时，尽量别让大分量的食物上桌，并选用小号餐具等。更多让你避免摄入过多热量的方法，可点击：《一图读懂 |“一份”食物到底该吃多少？》

用蜂蜜水和白醋代替正餐

平时不正常吃饭，饿了就喝蜂蜜+白醋+水的自制“饮品”，再加上少量水果。

奇葩原因：蜂蜜+水果简直就是糖分重灾区。这个方法每日的营养摄入严重缺乏，非但不能帮助健康减肥，反而会影响身体健康。空腹喝醋或是醋加蜂蜜的混合物也会破坏胃的酸碱平衡，影响人体消化功能。

梦悠情感小编贴士:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等七大营养素每日都要充足摄入。只有营养全面均衡、身体机能正常运作，减肥才更健康有效。

重度奇葩

恐怖片瘦身法

坐在沙发上看恐怖片能燃烧热量，起到瘦身的效果。而且电影越恐怖，热量消耗得越多。于是，许多想减肥的小伙伴就组团看起来恐怖篇，期待自己能被“吓”成一道闪电。

奇葩原因：首先，看恐怖片消耗的热量微乎其微。而且你还会让心脏承受过重的负担。心理承受能力差的人还会诱发恐惧、焦虑，引发一系列的心脏疾病。另外，科学研究表明，看恐怖电影时，容易让你吃更多的零食，这根本就是给增肥提供了更快速的途径。

梦悠情感 小编贴士:看电影时即使耐不住嘴馋，那也别选爆米花这类高油脂、并带有致癌物质的食物，尽量挑选一些健康的零食，如新鲜水果、低脂奶制品等。

笑一笑就能瘦

常听人说“笑得没力气”了，听起来很不靠谱，但这竟然有科学家研究过，如果每天大笑10-15分钟，就可以轻松减掉50大卡的热量？再乐观一点来看，一年可以轻松减掉2公斤体重。

奇葩理由：虽然大笑也能消耗热量，但也不可能发生从早笑到晚、根本停不下来的情况。更何况，即使你持续每天大笑，消耗的热量也就一点点而已。

梦悠情感小编贴士：只通过大笑想达到瘦身的目的，有些异想天开咯，不如迈开腿，开始运动吧！

口香糖减肥法

如果一个人除了睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖，就很有可能在一年之内减到5公斤的赘肉。因为咀嚼口香糖的运动每小时可以消耗大约70大卡的热量。

奇葩原因：首先问问自己，除了睡觉剩下的时间都咀嚼口香糖，你能做到吗？其次，脸部最容易堆积脂肪的是边缘和面颊部分，咀嚼口香糖超过15分钟，大量凝胶类物质就会开始发挥作用，令口香糖变得愈发难咀嚼。而过度发力只会让面部肌肉紧绷，导致咬肌发达。长此以往，非但不能瘦脸，还会让你的脸越来越大。

看完上面坊间奇葩减肥方法之后，小编特别庆幸自己从小到大都没有特别胖，要不然我也会用这些奇葩的减肥方法的。