怎样才能去除黑眼圈？先从改善睡眠开始

每次小编早上起床都会被自己的眼袋和黑眼圈惊吓到，怎样消眼袋、怎样才能去除黑眼圈是小编一直在寻求答案的，下面整理了一些网友的方法。

一、怎样消眼袋

1、食疗法

亲们可以从日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，来改善面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的美容食物。注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

优点：不仅可以消除眼袋，还有利于护肤和身体健康，一举多得。

缺点：短时间效果不显著，需要持之以恒。

2、茶水冰敷法

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能去除眼袋，减轻眼袋浮肿程度。

优点：经济实惠，是很好地美容护肤冰敷法。

缺点：茶水需要冰冻 ，美白效果不显著。

3、眼部按摩法

亲们睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

优点：使眼部气血通畅

缺点：需要耐心、长期坚持，时间长，且效果不显著。按摩不当还会易造成眼周皱纹。

4、化妆遮盖法

熬夜过后，早上起来，发现眼袋浮肿，又急着上班，就可以巧用化妆品，遮盖一下。

优点：5分钟立竿见影

缺点：暂时将眼袋“隐形”，长期进行导致眼部皮肤干燥甚至松弛，反而加重眼袋和皱纹！若卸妆力度把握不好，会导致新的眼部问题。不是养生有机护肤的最佳选择。

二、怎样才能去除黑眼圈

1、洋甘菊按摩

如果你是敏感皮肤又出现了黑眼圈问题，那么你可以选择洋甘菊精油来按摩眼周皮肤，注意一定要适量使用，并且千万不要弄进眼睛里了哦。

2、葡萄柚按摩

黑眼圈问题有可能是血液流通不畅，导致毒素堆积，尤其是晚上睡眠不好导致的黑眼圈问题，这类黑眼圈问题可以选择使用葡萄柚来按摩涂抹肌肤，葡萄柚里含有丰富的维生素C，能帮助我们淡化黑色素，加速新陈代谢，缓解消散黑眼圈。

3、自制眼膜

材料：蒸馏水10CC，洋甘菊2滴，葡萄柚精油1滴

将蒸馏水洋甘菊和葡萄柚一起搅拌均匀，然后用化妆棉来浸湿后用来湿敷眼周皮肤，即便你没有黑眼圈，即便你只是眼部疲劳也可以用这款自制眼膜来湿敷眼周皮肤哦，不仅有效去除黑眼圈，还能帮助舒缓眼部疲劳。

4、苹果干细胞

干细胞是一类具有自我复制能力的多潜能细胞，在一定条件下，它可以分化成多种功能细胞。根据干细胞所处的发育阶段分为胚胎干细胞和成体干细胞。根据干细胞的发育潜能分为三类：全能干细胞、多能干细胞和单能干细胞。干细胞是一种未充分分化，尚不成熟的细胞，具有再生各种组织器官和人体的潜在功能，医学界称为“万用细胞”。

5、茶包眼膜

将泡过的茶绿茶直接敷到眼周肌肤，当然冷藏后使用效果更佳。绿茶里丰富的茶多酚不仅可以去除黑眼圈，还能起到抗衰老防辐射的作用。

说到底，睡眠的改善才是对眼睛最好的帮助，接下来小编也整理了关于怎样改善睡眠的方法。

三、怎样改善睡眠

1、睡前散步

晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2、睡前梳头发

头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。

3、睡前做眼睛保健操

眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩或者眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。

4、睡前热水烫脚

睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

5、平静的心态

睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

6、合适的睡姿

睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。床铺最好舒适，可以帮助快速入睡。

7、适宜的睡眠环境

睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。