早起第一杯水 千万别喝这5种水
2018-05-03 17:06:22 梦悠网
清晨起床后的第一杯水，你会选择怎么喝？美容养颜的蜂蜜水、清肠排毒的淡盐水、清新无味的白开水、新鲜的现榨果汁……哪杯才是对
健康
和减肥最有利的选择？正确答案就在下面为你揭晓！
1.苏打水
早晨醒来正是肠胃最脆弱的时候，此时喝苏打水不仅会过分刺激肠胃，它所含有的大量碳酸和磷还会加速钙的流失。另外，空腹饮用苏打水容易引起胃酸分泌紊乱，导致肠胃不适。
2.蜂蜜水
许多人认为蜂蜜有美容养颜的功效，于是就用蜂蜜水作为每天的第一杯水。但他们忽略了蜂蜜本身含有的大量糖分，空腹状态下喝蜂蜜水容易导致血糖飙升，还会影响早餐营养的消化与吸收，不利于减肥和身体健康。
3.咖啡
起床喝杯咖啡提提神看起来是不错，但事实上过早喝咖啡，其中所含的咖啡因会扰乱人体自然分泌皮质醇的能力，导致人体内皮质醇水平降低，而你只能喝更多咖啡才能让头脑清醒。另外，空腹状态下的胃粘膜较为敏感，咖啡会刺激胃酸分泌，诱发腹胀、烧心等不良症状。
4.淡盐水
有些人觉得早起喝一杯淡盐水可以起到排毒的作用，但其实，由于人在睡觉时并没有水分的补充，却通过呼吸、出汗、排液等方式流失了大量水分。如果早上醒来，再空腹喝盐水，其中的钠元素会加重身体的脱水状况，而且还会令血压升高。
5.果汁
在许多人眼中，早起来杯新鲜的现榨果汁，健康又营养。殊不知果汁里含有较浓的果酸，很容易就会刺激到胃黏膜，对肠胃造成损伤。而且果汁的含糖量也偏高，不仅引起发胖，还会阻碍身体对早餐时摄入的蛋白质的吸收。
早起第一杯水是非常重要，所以上面提到的几种水还是要尽量不喝。梦悠情感小编建议大家喝温开水是最健康最 养生 的。
