怀孕5个月孕期护理食谱介绍
2020-08-11 08:46:08 梦悠网
孕期护理包括许多方面，其中一个方面就是饮食，那么怀孕5个月吃什么食物呢?下边是我强烈推荐的几种孕5个月营养成的孕妇食谱，期待能够协助到大家。一起来瞧瞧吧!希望这些食谱能够更好地帮助大家补充营养。
怀孕5个月食谱之虾米粥
原材料：三十克的虾米音乐，一百克稻米。
这道孕妇食谱做法非常简单，最先，先将虾米音乐用温开水侵泡半小时，次之将稻米放水，就和平时煮粥的做法一样。直到粥半生不熟的情况下，就可以将侵泡之后的虾米音乐添加，直到直到米花粥稠的情况下就可以服用了。
怀孕5个月食谱之木耳油麦菜
原材料：二百克的木耳，十五克的干木耳，及其各适当的姜片，白砂糖，盐。
最先，为了补充营养，先将木耳放进水里侵泡，直到泡软以后除掉应根，掰成一小块，并且用煮沸的水焯个2分钟，取下置放一旁预留。然后将油麦菜清理整洁，切成片。锅内下油烧开，倒入葱段炒出香味以后，添加油麦菜煸炒。最终直到叶子变松的情况下，倒入以前解决好的木耳，浇上生抽酱油，加白砂糖，盐，炒匀称就可以。
怀孕5个月食谱之虾皮拌油菜
原材料：二百二十五克油菜，二十五克虾皮，芝麻油一汤匙，盐二分之一汤勺。
最先，为了孕期护理，先将油菜摘洗干净，并切割成大概三厘米的长段。随后将油菜放进沸水锅中焯一下，捞起来控干水份，添加盐拌匀称，放进盘里。最终再将虾皮用开小水泡开，切割成硬粒放到油菜上，添加芝麻油，翻拌就可以服用了。
怀孕5个月食谱之西红柿荷包蛋
尽管针对大伙儿而言食谱是十分了解了，可是我還是必须再度介绍一下。
提前准备的原材料有：三百克西红柿，一百五十克的生鸡蛋，一克味精，两克盐，二十克食用油。
最先，为了孕期护理，先将生鸡蛋打进碗中，略微天赋加点盐，调成鸡蛋液。而西红柿得话，必须用热水烫过一遍，随后将上边的皮撕下，并切一片。然后，将炒菜锅内倒入油，烧至六完善的情况下，倒入鸡蛋液煎熟，加西红柿片煸炒一会儿，放盐及其味精调料就可以了。
