孕早期吃什么对孕期护理好？

孕期护理需要这道孕期代表着女士早已荣升为标准母亲了，这部是令人高兴的事，可是孕初期的各种各样没有调整孕妇食谱导致的早孕反应也是累垮了孕妈妈们，此刻孕妈妈们的饮食搭配也更要口味淡点了，这样才有利于补充营养。

红柿南泌

原材料：孕妇食谱需要西红柿2只，韭菜苔、白芝麻、辣椒各适量。

调味品：食用油、葱花、盐各适量有利于补充营养。

作法：

1、西红柿洗净，用烤箱烤软，削皮，制成番茄沙司。

2、白芝麻下锅炒出香味;锅中添加适量食用油，进行爆香葱花，放入剁碎的辣椒和韭菜苔略炒，添加番茄沙司、盐另外爆锅一会儿即成，可以用于孕期护理。

板栗白菜

原材料：大白菜600克、板栗400克。

调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、木薯淀粉、奶各适量。

作法：

1、白菜除掉根和老叶茎，洗净后出水量，捞出用冷浸水凉，再捞出挤净水份，用水果刀剔净筋、皮;随后顺刀割发展条。

2、板栗洗净，切去上方，用开水煮一会儿，捞出剥削皮，再换熟煎炸成橙黄色，捞出放置盆里，加奶和少量盐上屉蒸烂。

3、白菜心摆放在锅中，加奶、盐、白胡椒粉、鸡精调好口感，上火烤至酥烂，再摆盘，锅中华汁用水淀粉勾芡，浇在白菜上;板栗蒸烂后，滗去原汤，倒在烧好的白菜上就可以。

八宝菜

原材料：平菇20克，白菜、西蓝花、花菜、春笋各50克，虾仁、瘦猪肉、香肠各30克。

调味品：食用油、盐、芡粉、酒酿、糖各适量。

作法：

1、将瘦猪肉、香肠、白菜、春笋切成片，平菇泡软，花菜切片，虾仁由背剖切洗净预留。

2、锅内倒水烧开后，添加白菜烫一分钟，西蓝花、花菜烫2分钟捞出。

3、另出锅倒进油烧开，先把虾仁小肉各自炒过捞出放进盐、酒酿、糖及平菇、香肠、白菜、西蓝花、花菜和笋丝，炒约2分钟，添加虾仁，再用水淀粉勾芡就可以出锅。

水豆腐虾仁汤

原材料：水豆腐300克、虾仁40克、枸杞子30克。

调味品：米酒、生抽、盐、葱花、木薯淀粉各适量

作法：

1、虾仁和枸杞子洗净;水豆腐切割成一小块;米酒、葱花、盐、生抽和木薯淀粉调配成料汁。

2、出锅，先用灶火快炒虾仁;再放进水豆腐和枸杞子，放水，水开后，改成文火烧煮三十分钟;起锅前倒进调配好的料汁，再煮数分钟就可以补充营养了。