适合宝宝的夏季食品有哪些？

夏季食品有哪些？酷热的夏天又来到，宝宝没有食欲、胃口低，如何分配宝宝的夏天消暑饮食变成妈妈们关注的话题讨论，那麼，什么食物更合适宝宝夏天服用且营养呢?

下边将强烈推荐四款合适宝宝夏天吃的即营养又消暑的夏季食品：

黑豆/紅豆

由于黑豆带有蛋白、钙、铁、磷，维他命等。夏季大量出汗，宝宝身体的电解质平衡遭毁坏，可以多喝绿豆粥多方面填补。黑豆也有祛毒的作用。但是，脾胃虚寒的宝宝不可以多吃。已经服食中药材的宝宝也最好是不必吃。 紅豆具备“律律液、通便、消胀、除舯、止吐”的作用，它带有较多的膳食纤维素，可以不错地促进消化。

冬瓜

冬瓜营养丰富。它带有蛋白、钙、磷、铁及多种营养元素和身体必不可少的营养元素。它有非常好的清热去火作用，可调整身体的新陈代谢均衡。冬瓜寒性，能健脾养胃生津止渴，清降胃火。夏天多吃些冬瓜，能够止渴解暑、有利排尿、连皮一起熬汤，实际效果会更好。 冬瓜没有人体脂肪，還是非常好的减肥食物，胖宝宝能够多吃一些，由于冬瓜能抑制糖原化学物质转换为人体脂肪成份，进而避免身体人体脂肪沉积。

虾皮

虾皮并不是虾的皮，是一种小海龙虾制干而成。在其中的钙含量远超普遍的动物与植物食品类，是非常好的钙来源于。虾皮还可以做为宝宝平常的小吃，让宝宝从这当中获得优质蛋白质，但很咸的虾皮是不能立即给宝宝吃的，由于盐份过多，因此 母亲要选择那类吃口不咸的虾皮，或自来水把盐味淡化后再给宝宝服用。但是，虾皮中含高胆固醇，不适合多吃。

燕麦

燕麦是难能可贵的营养食品，在国外已被视作“功能食品”，燕麦中含有的亚麻油酸是身体最重要的必须脂肪酸，含有膳食纤维素，可以推动肠胃蠕动，协助宝宝通排便。高品质燕麦粉含蛋白、宝宝成长发育需要的8种必须氨基酸、人体脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种各样谷物谷物之首。仅仅燕麦尽管营养丰富，但一次不能吃得过多，不必超出40克。非常容易皮肤过敏的宝宝更要当心服用，需从小量刚开始渐渐地加上。燕麦还可以加上在小米粥中给宝宝吃。 鲜牛奶麦糊 原材料：牛乳、燕麦片、熟鸡蛋一个 作法： 1.鲜牛奶火灾烧开后，转文火，倒进2勺燕麦片煮软，添加小量糖调料。 2.在麦糊中撒进熟鸡蛋黄。