如何给宝宝晒太阳 才能晒得恰到好处？

众所周知给宝宝晒太阳有很多好处，但是要晒到恰到好处才行。毕竟在太阳的紫外线还是会伤害到宝宝娇嫩的皮肤，所以晒太阳对于宝宝的健康成长来说，就是一个双刃剑。下面梦悠情感小编给大家科普一下怎么恰到好处给宝宝晒太阳。

1、对视力好

晒太阳的时候，宝宝在阳光下看到事物景深更好好，事物更清晰，对预防近视是有好处。

阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺，避免眼轴过度变长，也能有效降低近视发生的概率。

《中华流行病学》杂志曾经发表过一篇《接触阳光与儿童近视关联的研究进展》的文章，明确指出，生命早期的阳光接触有助于视力的发展。

不过家长也不要太「实诚」，不要抠字眼。让宝宝直视太阳，会灼伤宝宝的眼睛。

2. 增强抵抗力

鼓励带宝宝晒太阳，其实也是变相的鼓励宝宝多接触户外。

一边玩乐一边晒太阳，让宝宝接受阳光照射的同时大运动也能得到发展，简直是一举多得。

美国的儿科医生建议，1～3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。

户外运动可以获得更多的阳光照射，不仅能促进血液循环，还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。

晒太阳别晒错 防晒工作要做好

对于宝宝来说，晒太阳可不是一件坐在太阳下闭目养神的简单事儿。

世界卫生组织牵头的全球紫外线项目（INTERSUN）研究结果表明，过度暴露在紫外线辐射下会产生皮肤灼伤、眼晶状体白内障、皮肤癌、皮肤恶性黑素瘤等健康风险：

对宝宝的稚嫩皮肤来说，防晒，尤其重要。

梦悠情感 小编的后台就经常收到这样的留言，有宝宝皮肤被晒得红红的，有宝宝明显晒伤，还被晒出了红血丝，这都是没有正确太阳造成的，带娃晒太阳，方法很重要，正确晒太阳才能事半功倍。

1. 啥时候晒？

上午 10 点到下午 4 点期间，紫外线最强烈，对宝宝的皮肤伤害也最大，带宝宝晒太阳应该尽量避免这个时段。

相对来说，早上 8 点到 10 点间紫外线较弱，空气中氧气含量高，更适宜带宝宝晒太阳。

带宝宝晒太阳时间不宜过长，每次 15~30 分钟，每天多晒几次最好。

晒太阳过程中，如果宝宝出汗过多，可以到阴凉的地方休息一下，并及时补充水分。

2. 在啥地方晒？

美国儿科学会（AAP）建议， 6 个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。

小区和公园里树荫较多，可以适当阻挡阳光，削弱紫外线对宝宝的伤害，是带宝宝晒太阳的好地方。

广场、街道等场所，遮挡物较少，并不适合宝宝晒太阳。

3、防晒装备不要忘

除了选对时间地点，宝宝的防晒装备也很重要，简单来说分成两大类：用来遮的和用来涂的。

遮：尽凉爽深色棉质长衣长裤；宽檐帽和能过滤 UVA 和 UVB 的太阳镜；防晒指数较高的遮阳伞和童车。

涂：主要成分为二氧化钛和氧化锌的物理防晒产品，对宝宝来说更安全；SPF 15 以上、PA+++ 以上的防晒产品才能提供长久有效的保护；涂防晒霜时，要注意涂抹均匀，宝宝的耳后和脖子也不要漏掉；宝宝户外玩耍时间比较长，两小时补涂一次能更好地保证防晒效果。

上面给宝宝晒太阳的秘诀，宝妈宝爸们都get了吗，那就赶紧找一个好天气、好日子带宝宝去感受来自太阳光的温暖吧。