四招教你改善宝宝长牙起的睡眠质量
2018-04-21 15:07:13 梦悠网
宝宝长牙期间可能会导致牙龈痛或者痒，因为不舒服从而影响到宝宝的睡眠质量。所以，每到宝宝长牙期，都会有很多妈妈担心宝宝睡眠不足而影响到健康问题。现在梦悠情感小编教你几招来改善宝宝长牙去的睡眠质量。
1.妈妈耐心安抚
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。这时候就需要妈妈耐心安抚睡觉不安稳，甚至是哭闹的宝宝。
2.按摩牙龈止痒
宝宝长牙一般情况下是因为牙龈痒痛引起的睡觉不安稳，这时候家长可以用湿纱布包裹手指轻轻按摩宝宝牙床。
同时家长可以试着给宝宝一些锻炼牙龈的东西。婴儿磨牙棒不仅可以帮助宝宝锻炼牙龈，还可以止痒痛，改善宝宝睡眠。
注意：当宝宝手上有东西的时候，家长不要让孩子单独呆在某个地方，避免宝宝手中食物断裂，噎到宝宝。
3.适当补充维生素和钙
在宝宝出牙前后，应加强宝宝的营养，注意补充维生素D和钙。并应该及时添加辅食，饮食尽量多样化。
磨牙棒是帮助宝宝练习牙龈的棒状饼干，很硬，不太容易被宝宝咬断；宝宝在长牙期爱吃冷的硬的东西，可以缓解出牙的不适。
4.调理饮食
出牙期的确会心火旺，加上天气热、身体内部有火气，上火了，心情烦燥自然会睡不安，有的小宝宝还会出现咬牙、抓头等动作。
因此父母们可以试用饮食去调理：用麦冬、淡竹叶、灯蕊花、蜜枣(可放少少大米)煲水喝， 可起到解心燥，去心烦、可令宝宝心平气和些。自然会睡得安、睡得好。
宝宝睡眠调理注意事项
(1)造良好的睡眠环境
制造良好的睡眠氛围，让宝宝有意识入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件，最好选择木板床，枕头度的高度要适中。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
(2)采用合理的睡姿
人最好的睡眠姿势为侧睡：仰睡或者趴着睡都是会让宝宝的呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不容易堵住呼吸道。
