什么是压力？怎么能有效缓解压力？
2022-08-01 14:42:12 梦悠网
什么是压力？所谓压力，是指环境刺激引起的人体非特异性反应，即压力，也可以理解为外部压力事件的刺激作用。生活变化，如个人关系、工作和经济条件，都会产生压力。
生活中的压力可能会让你被动地避免，永远不会恢复。它也可以转化为成功的动力，创造生命的奇迹。我们不能忽视过多的心理压力对我们信仰的损害，更不用说人们在适当的压力下可以发挥的巨大潜力了。因此，如果我们能够将心理压力保持在一个强大的范围内，并找到一个平衡点，我们就可以接受压力，将压力转化为动力，走向成功。
为了减轻心理压力，身体健康是关键。心理健康的人可以承受更大的压力。一个典型的例子是中学生在高考中的不同表现。有些学生压力太大，无法承受，玩得不正常，而有些学生可以承受压力，玩得更长。这与普通运动等身体素质有关。当然，刻意的心理暗示和他人的安慰可以有效地减轻压力。
(1)锻炼身体，进行适当的户外活动。比如爬山、游泳、打球等。可以作为一种发泄压力的方式。运动后，你会明显感到放松。
(2)创造一个轻松的环境。什么是压力？比如看喜剧、看笑话、和朋友一起开派对等都有助于减轻压力。
