总是胡思乱想怎么办呢？

现在，我终于可以平静地面对自己，不再做那些无畏的猜测，总是胡思乱想，如果你和我一样痛苦，你必须仔细看。

为什么会胡思乱想?胡思乱想其实是自我心态调整的两个极端。

当我们遇到任何事情时，都会想到自己的好，然后马上质疑自己的好。

前者是自信的表现，后者是自卑的表现。

这种情绪交替模式使我们容易胡思乱想。

举个简单的例子：

我示爱失败了!

其实这是一件平常的事情，感情根本没有对错之分，只是彼此之间没有爱情的火花。

但是因为我太喜欢她了，很容易把所有的错误都归咎于自己，所以我开始胡思乱想:

你不够帅吗?

身材不够好吗?

自己的经济状况不好吗?

质疑到最后，得出一个结论：我真的很穷，没有人喜欢我。

如果你长期保持这样的生活态度，后果是不可想象的，极度的自卑很容易让你对生活失去信心，觉得你不值得生活在这个世界上。

如何改善胡思乱想状态?

首先，我们要努力把自己当成局外人。面对任何不愉快的事情，让自己成为旁观者，实现脱离自己

例如，当他被拒绝时，关键是拒绝而不是他自己，大胆地想，这不是我的事，他只是不想和我交流，只是做朋友。

比如男朋友深夜没有回短信，重点是短信，而不是自己，大胆地想:手机没电了，还是他睡着了?不是不理我。

多次这样想，他们的心可以平静很多，思想也不会混乱。

其次，从旁观者的角度来看，如何看待这件事，根本不是你想象的那样。

有时需要一个答案，可以大胆地问，那不是自以为是。

问问那个没有问候自己的同事，也许只是因为他没有看到自己。

问问那些冷漠的人，也许只是因为他们没有醒来。

问老板为什么不为自己安排工作，也许最近真的没事干。

这些问题一点也不复杂，本身就能很快找到答案，何必自己去补脑。

停止歪想，快乐自来

人们生活得越简单，就越快乐，因为他们根本不会受到外界的干扰。

胡思乱想是痛苦的源泉。没有必要用自己的痛苦来惩罚自己，用自己的自卑来惩罚自己。

在回答这个问题之前，我看到了很多答案，都说要用忙碌来解决胡思乱想的问题。我承认这种方法当时会有效，但很难持久有效。

想要彻底戒掉胡思乱想，就是要戒掉那种不正确的小心思，我不要逃避小心思。

更重要的是，过于忙碌的生活节奏真的快乐吗?生活中许多微妙的美好经历都是由于慢，在漫长的情感世界里，我们可以更真实地感受到难得的友谊。

积极暗示能使人增添信心，精神振奋;

负面暗示会使人忧心忡忡，疑神疑鬼。

无病疑病是一种不健康的心理。

我们需要的不是克制，而是彻底的引导。

人生无常，世事难料，总是胡思乱想，不要太在意别人的话，相信自己是世界上不可替代的，以此来鼓励。