平躺睡不着觉是什么原因？睡不着是什么原因导致的？
2022-06-24 16:09:11 梦悠网
苏州苏哈医院精神心理科根据不同的失眠原因，平躺睡不着觉是什么原因？选择不同的应对方式，睡觉前尽量不要看一些容易引起兴奋的节目。忙碌了一天后，睡觉前花10分钟洗脚或洗澡放松。睡前喝一杯蜂蜜牛奶促进睡眠。
为什么好人会突然失眠?
没有突然的疾病，它有一个发展的过程，但许多人没有注意到它。在生活中，每个人都会遇到很多不愉快的事情，比如与朋友争吵、情感背叛、不和谐的家庭关系、沉重的经济负担等等。这些东西看起来很琐碎，但正是这些小东西积累起来，足以打破人们心中的后防线。
我们的大脑有14种神经元。虽然它们具有不同的功能，但它们通过神经元通道相互连接，形成一个复杂的大脑网络。一旦网络中某些节点之间的连接被破坏，大脑的功能就会异常，你就会入睡。
世界卫生组织(WHO)失眠的标准如下：
1.连续一个月每周至少睡30分钟;
2.每天不小时睡眠;
3.晚上醒来三次以上，醒来后很难入睡。
4.多梦，噩梦情节如电视剧;
5.第二天起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。
如果同时存在上述一个或几个项目，定为失眠，需要及时到正规医院检查治疗。
失眠的危害
1免疫力下降。
失眠会降低人的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出体外，导致免疫功能明显降低，容易感冒。
2记忆丧失
失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。
3.增加死亡概率。
睡眠不足也会增加血液中的胆固醇含量，增加患心脏病的几率;平躺睡不着觉是什么原因？人类细胞分裂主要在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂。
