身体很累睡不着是什么原因
2022-06-24 15:27:48 梦悠网
身体很累却睡不着是什么原因?睡眠是缓解疲劳、恢复体力的最好方法。
但有些人显然很累，闭上眼睛却睡不着。原因是什么?在正常情况下，当我们的身体疲劳时，它会向大脑发出信号，大脑会发出指令让人体入睡。
假如人体过度疲劳，神经系统会因为长期处于兴奋状态，无法将正确的信息传递给大脑。
大脑会误以为这种兴奋状态还需要在人体内持续一段时间，所以你不会马上睡着，反而会更加精力充沛。
对于大脑兴奋引起的失眠，可以用头部按摩来增加血液循环，缓解神经紧张。
或睡前听舒缓的音乐或白噪音，通过听觉传递到大脑负责情绪的区域，缓解兴奋。
最好的办法还是作息规律，睡不着是什么原因？不要熬夜和过度劳累!
