经常睡不着到底是怎么回事？为什么老是睡不着

睡眠是每个人都需要的。如果没有良好的睡眠质量，为什么老是睡不着？往往无法入睡，这将影响人们第二天的精神状态，甚至可能因睡眠不足而导致各种事故。

然而，由于工作和其他原因，当今社会的人们无法得到良好的休息，许多人长期处于睡眠不足的状态。如果这种状态持续下去，可能会导致失眠，失眠越来越成为人们关注的焦点。

在《2020年中国睡眠指数报告》中，2020年中国人平均睡眠时间为6.92小时，36.1%的人患有失眠。同时，报告还显示，69.3%的年轻人在晚上11点后几乎无法入睡。

入睡困难已成为困扰年轻人的主要问题。事实上，许多人对失眠知之甚少。他们总是觉得失眠就是睡不着。然而，事实上，失眠不仅包括失眠，还包括其他表现。

失眠是什么?不像你知道的那样。

通常，人们对失眠的理解是他们无法入睡，但事实上，除了入睡困难外，失眠的表现还包括醒来后身体疲劳、夜间频繁醒来、提前醒来(睡眠不足6小时)和无法继续睡眠。

根据失眠的原因，失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。

原发性失眠

原发性失眠是一种单独发生的失眠现象，没有明显的诱因和其他疾病。原发性失眠患者的神经系统非常活跃，与普通人不同。此外，原发性失眠患者的新陈代谢速度更快，这将释放更多的压力激素。这也会让这些失眠患者在入睡前总是想起不好的事情。因此，只要他们进入卧室或洗衣服，他们就会感到焦虑，从而加重失眠的症状。

还有一些原发性失眠患者，晚上醒来后会有一段时间，这种情况会加重患者的心理焦虑，越焦虑越睡不着。

原发性失眠患者会有一个恶性循环，一开始因为睡不着而焦虑，然后因为焦虑而无法放松大脑，无法进入睡眠状态。

如果不能及时调整，患者可能会出现更严重的失眠症状，严重损害患者的健康。原发性失眠会反复出现，即使患者在一段时间后恢复正常睡眠，一段时间后也可能出现失眠。

因此，许多人非常重视原发性失眠，其治疗手段也比较多。

继发性失眠

继发性失眠不是独立的。它是由其他疾病引起的。它可以是睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停综合征)或影响睡眠的疾病，如牙痛。一些继发性失眠患者患有这种疾病，因为他们服用一些可能导致失眠的药物(如抗抑郁药物，如帕洛西丁)或物品(如咖啡和葡萄酒)。

与原发性失眠相比，继发性失眠相对较好的治疗方法，只要找出导致失眠的原因，并做出相应。

但是，如果发现失眠症状的病因已经解决，但是失眠症状还没有改善，那么人们就应该考虑单独治疗失眠。

失眠的危害很多，常常让人痛不欲生。

许多人对失眠认识不足，认为这不是什么大问题，即使有失眠症状，也不会去医院诊治，导致很多问题。

一般人如果经常失眠，就会出现白天精神不好、注意力不集中、记忆力减退、食欲不振等症状。

此外，失眠还会使人的情绪波动较大，更容易出现情绪失控等问题，并给人带来一些心理问题，导致抑郁、情绪障碍等疾病。

消化性溃疡、心脑血管疾病(如脑出血病(如脑出血等)跌倒等疾病或意外，对人体造成极大的伤害。

除了这些直接由失眠引起的疾病之外，失眠还会加重原有的疾病，比如中风的后遗症。研究表明，由失眠引起的经济损失高于直接经济损失(每人每年损失约5010美元)。

经常睡不着，到底是什么问题?有四个原因，要尽早调查。

在了解了失眠的表现和危害后，我们必须对失眠的原因非常好奇。事实上，失眠的原因有很多。根据《中国失眠诊断与治疗指南》(完整版)中记录的相关信息，人们可以将这些原因大致分为四类。

人们失眠的第一个原因是年龄和性别。据调查，老年人占慢性失眠患者的38.2%，而年轻人只有9.3%。总的来说，女性失眠患者的数量是男性的1.4倍。在45岁以上的失眠患者中，女性失眠患者的数量甚至是男性的1.7倍。

第二个原因是有失眠史的人。如果一个人曾经患过失眠，那么患者再次发病的概率是没有失眠史的人的5.4倍。

第三个原因是遗传因素。如果家族中有失眠的遗传史，那么家族中新失眠的概率是家族中没有失眠史的人的三倍。

第四个原因是心理因素。由于一些突发的恶性事件，人们会产生应激反应，然后失眠。如果他们长时间得不到很好的解决，这种失眠症状就会转化为长期失眠。一些失眠患者因心理疾病(如焦虑和抑郁)而失眠。

医生告诉你，失眠需要这样处理。

尽管失眠对人的危害很大，但是人们已经对失眠有了足够的认识，想要治疗失眠已不再困难。

人们可以通过药物治疗失眠，但依靠药物来帮助睡眠并不是一个长期的解决方案。有没有办法让失眠患者恢复正常睡眠，远离失眠?

补充相应的维生素。

许多人可能不知道，当人体缺乏一些维生素时，也会出现失眠现象。

正常情况下，如果人们缺乏维生素B1，就会出现抑郁，因为缺乏维生素B1会使人体内的线粒体功能紊乱，导致抑郁和失眠。

而且缺乏维生素B6，为什么老是睡不着？会使人过于兴奋、烦躁等症状，从而导致失眠。