人，为什么会睡不着

为什么会睡不着？有时候想想，人真的很奇怪：累得太多，会睡不着;但是太闲了，也会睡不着。

饿不好，会睡不着;但是吃得太饱，也睡不舒服。

想太多的事，会睡不着;但是无聊的时候，也不好睡。

但更多的时候，那些睡不着的人的共性，也许只是心里有放不下的人，身边有气不过的事，眼前有难题。

有时候，回想起白天发生的事情，似乎烦恼和琐碎总是一目了然;

有时候，想想那些想打交道的人，似乎坏心和无奈总是绵绵不绝;

活在这个世界上，谁的压力不大?

想要无心无肺的生活，似乎需要放弃很多才能实现;

想要减少焦虑和烦恼，似乎总是说起来容易，但做起来却很难上青天...

研究报告显示：

1.中国人睡眠质量存在近3亿问题，55.37%的人认为睡眠质量一般，17.51%的人认为睡眠质量差。

2.67.24%的人有失眠症状，其中18.93%的人经常失眠，大多数中国人的睡眠质量处于亚健康状态。

3.76.56%的人因疫情引起的焦虑而出现睡前拖延症。

一个人总是睡不好，身体会发生什么变化?

1.免疫力下降。

如果身体没有得到足够的休息，免疫系统自然就不能很好地休息。长期失眠会对身体的正气造成损害，涉及心、脾、肾等脏腑器官，更容易引起外邪的侵袭、内分泌失调、胃肠疾病等疾病，加速衰老，对身体造成严重损害。

2.猝死风险增加。

长期失眠会使人体难以休息，导致人体器官和组织长期超负荷。就像橡皮筋被拉伸到极限时会断裂一样，如果身体器官不堪重负，很容易猝死。

3.加重焦虑，抑郁。

一些研究表明，在长期失眠的中老年人中，焦虑和抑郁的风险显著增加。持续的睡眠问题会加剧抑郁、复发和症状恶化，甚至形成对安眠药的依赖，导致医源性疾病。

4.损伤大脑，增加老年痴呆的风险。

长期失眠最终会损害大脑的神经中枢和血管，导致反应缓慢、记忆力减退、意识模糊等痴呆症状。目前的研究表明，80%的失眠患者有3年以上的失眠史，阿尔茨海默病的年龄比没有失眠的人早6到10年。因此，确保良好的睡眠对预防老年痴呆症非常重要。

5.容易致癌。

癌细胞是在分裂中产生的，细胞分裂主要在人类睡眠中进行。一旦睡眠规律紊乱，就会影响正常的细胞分裂，导致细胞突变，更容易产生癌细胞。

怎样才能从根本上改善失眠症状?

中医认为，失眠的主要原因是外邪、内伤、七情、饮食不当、疲劳、久病、身体虚弱等因素，导致阴阳失衡、内脏功能弱、精气、精神过度消耗等症状。

所以调理失眠，关键在于调理阴阳键，为什么会睡不着？平五脏，养精气神。