凌晨醒来睡不着的原因，或许是身体这3处在敲警钟

随着社会的发展，凌晨醒来睡不着的原因是什么？人们的生活水平不断提高，但压力也随之增加。无论是老人还是儿童，都有失眠的现象。其中，入睡困难是其中之一，也是许多朋友提出的一个问题——为什么我晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉?，原因是什么?能帮你入睡吗?现在让公众微健康专业医生告诉我们答案!

明明很困，却总是睡不着!难以入睡?每天睡觉需要很长时间?医生提醒:也许身体的三个地方都在敲响警钟，大部分都和这三种疾病有关!

1.心脏病。

医生解释说，由于失眠使人体系统不能完全休息，疲劳和有害物质对人体系统，特别是心脏造成损害。此外，在失眠的作用下，血压继续升高，这是最容易损害心脏的器官。

因此，很难低估睡眠。它不仅是心脏病的重要原因之一，也是心脏病的主要症状之一，有时是先兆症状。

我该怎么办?建议有这种症状的朋友睡觉时可以适当抬高下肢，使其略高于心脏水平，使腿脚血液回流，促进血液循环，使人体感觉更舒适，更容易入睡。

2.肝火旺盛。

中医认为，肝火看，肝火旺是一种由肝功能丧失、气郁化火或肝热激素旺盛引起的综合征。肝火旺盛的人除了愤怒和愤怒之外，睡眠困难，睡眠质量差(这是90%的患者都有的症状)。

我该怎么办?建议有这种症状困扰的朋友可以降肝火，养肝，睡前喝1蒲公英茶，可以清热解毒，降肝火气，排出所有毒素，让你睡得安稳。

3.胃肠功能正在下降。

中医认为胃不和就是不安。如果你的胃肠功能下降，你晚餐吃的食物不能很好地消化，当你睡觉时，你的胃肠器官仍然处于工作状态，你的胃会窒息，导致入睡困难。如果你经常吃零食，这种难以入睡的症状会更明显。

我该怎么办?你可以在睡觉前揉捏腹部以增强胃肠蠕动。一般来说，仰卧在床上，你的手和手指交叉成一座小拱桥。把它放在肚脐的两侧，然后用力推动每个肚脐，顺时针和反时针推动腹部20次。

最后，说说羊能帮助入睡吗?

答案是否定的!

因为睡眠是人类的本能，它是在自然状态下发生的，

如果你想快速入睡，更重要的是在睡觉前保持轻松自然的心情。不要把问题带到床上。如果你一上床就想今晚什么时候睡觉，你今晚是否能快速入睡，很容易形成睡眠焦虑，这不利于入睡。

羊呢?在数数的过程中，大脑皮层并没有进入休息状态，凌晨醒来睡不着的原因是什么？与轻松自然的状态正好相反，反而产生局灶性兴奋，不利于睡眠。